반응형 머리와 건강이 좋아 지는 곳154 여성 속옷이 건강을 위협한다! 속옷과 여성건강 내 몸 사랑하기 "보디 포지티브" 확산 최근 사회 전반적으로 보디 포지티브 트렌드가 확산되고 있다. 여기서 포지티브 란 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하고 건강한 삶을 즐기자는 취지이며 자기 몸 긍정주의라고도 불린다. 이 같은 트렌드는 속옷에도 반영되고 있다. 과거에는 화려한 디자인에 몸매를 보정하는 속옷이 인기가 많았지만 최근엔 자연스러운 실루엣과 편안한 착용을 원하는 추세이다. 속옷은 혈액순환과 체형에 직결되어 건강에 큰 영향을 주는 요소이기 때문에 보디 포지티브와 같이 편안함을 추구하는 움직임은 긍정적인 신호이다. ✅ 보정속옷은 맵시를 살리기 위해 몸을 압박하는 과정에서 어깨 끈이 조여 목과 등에 통증을 가져와 '일자목 증후 군'자세를 취하게 만든다. 일자목 증후군은 목디스크를 유발할.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 8. 아침에 먹으면 좋은 음식으로 건강해져요 안녕하세요. 오늘은 바쁜 아침에 제대로 식사를 하지 못하는 분들이 많으실 텐데요. 물론 바빠서도 그렇지만 공복인 아침에는 입맛도 없고 소화가 잘 안 되는 사람들도 있어서 더 더더욱 아침식사와 거리가 멀어지는 경우가 많아집니다. 그러나, 건강한 하루의 시작을 위해서는 아침식사가 중요하다고 하는데요. 아침은 저녁식사 후 자연스럽게 가지게 된 오랜 단식을 깨고 하루 동안 몸을 움직이기 위해 포도당을 우리 육체에 공급하는 공급처로써 하루를 활기차게 보낼 수 있는 지를 결정 한다고 해도 과언이 아닙니다. 또한 공부를 해야 하는 수험생인 경우 이침 식사를 하지 못하면 우리 몸의 필요한 영양소들의 결핍으로 인한 뇌에 산소 전달이 제대로 되지 않아 집중력과 판단력이 저하되어 학습에도 영향이 미친다고 하니 꼭 챙겨 먹도.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 8. 내 몸속에 염증이 많다는 신호 내 몸속에 염증이 많다는 신호 내 몸속에 만성염증이 가득하다면 어떠실 것 같나요? 내 몸속에 얼마나 염증기 가득한지 자가진단 하는 법과 예방하는 방법. 염증에 좋은 식품을 알아보도록 할게요. 몸속에 염증이 많다는 신호를 어떻게 보내고 있을까요? 1. 균형 잡기가 어려워졌다 몸에 염증이 많으면 신체가 과잉 반응을 하거나, 어떤 경우는 스스로 공격하는 자가 면역질환을 유발하기도 한다는데요. 예를 들면 다발성 경화증의 경우 신체의 면역체계가 신경막을 공격하는데, 이렇게 되면 신경신호가 통과하기 어려워 특히 걸을 때 어지럽거나 균형을 잃을 수도 있다고 합니다. 2. 근력이 저하된다 염증이 많아져서 면역체계가 실수로 자신의 근육을 공격하거나 염증을 일으킬 수 있는데요. 이렇게 되면 근섬유를 분해하고 근육을 약하게.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 7. '노화를 방지한다'는 항산화 식품 ❗ 안녕하세요~ 오늘은 항산화 식품이란 것에 대해 알아보려고 해요. 항산화 식품이라고 많이들 들어보셨을 텐데... 일단 항산화가 무엇인지 알아보면 우리 몸은 호흡을 통해 잠깐도 쉬지 않고 많은 양의 산소를 마시게 됩니다. 산소는 우리 몸에서 없어서는 안 되는 역할을 하지만 호흡을 통해 활성산소를 만들어 내기도 합니다. 이 활성 산소가 몸속에 지나치게 많아질 경우 오히려 산화 또는 노화가 되어 건강에 해로울 수 있다고 합니다 이러한 세포의 노화와 염증 등을 예방하기 위해서는 몸 안의 활성산소가 적절히 유지되는 것이 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 그래서 항산화 항산화 그랬던 거였군요. 대표적인 항산화 음식이 뭐가 있는지 알아볼게요. 1. 카카오 닙스 카카오 닙스에는 폴리페놀이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 6. 단맛의 중독에 대하여 안녕하세요 오늘은 설탕! 맛있지만 정말 무서운 중독성을 가지고 있는 단맛에 대하여 알아보려고 합니다. 설탕이 무서운 이유는 바로 먹으면 먹을수록 더 찾게 되는 중독성이 있다는 것인데요. 설탕을 먹으면 우리 혈액 속에 혈당 수치가 오르게 되는데요. 혈당 수치가 오르면 혈액 속 포도당 양이 일정해야 하는데 수치가 오르니 유지하기 위해 췌장에서 많은 양의 인슐린이 분비하게 됩니다. 그러면 혈당 수치는 급격하게 떨어지게 되고 또 우리의 몸은 당을 채우기 위해 단맛을 찾게 되는 악순환을 가져오게 되는 거라고 합니다. 이게 바로 설탕중독이 되는 과정이겠지요. 평소보다 감기에 자주 걸리거나, 충분히 쉬어도 몸이 피곤하다거나 얼굴에 자꾸 뭔가 나고, 기분이 오르락내리락하면서 우울하거나, 불안하고, 밤에 잠이 잘 오지 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 4. 샴푸 유통기한 지났는데 어떻하지? 매일매일 쓰이면서도 살 때는 대량으로 사거나 치약, 비누처럼 선물로도 많이 들어오기 때문에 쓰던거 먼저.. 향이 좋거나 원하는 거 먼저 쓰다 보면 유통기한이 지난 샴푸가 발생하기 마련입니다. 그렇다고 유통기한이 지나 샴푸를 사용하면 샴푸의 방부제 효력을 다해서 세균 번식이 일어나므로 피부염이나 두피염이 일어날 수 있다고 합니다. 이렇게 되면 치료도 번거롭고 통증이 있어 신경도 쓰이겠죠. 유통기한이 지났다고 무조건 다 버려야 하는 것은 아니라고 해요. 샴푸는 제조일 기준으로 3년은 쓸 수 있다고 하는데, 그 대신 밀봉된 상태여야 가능한 것이겠죠. 미개봉 상태라면 3-6개월 까지는 더 써도 된다고 합니다. 하지만 요즘 천연재료로 만들어졌거나 방부제가 들어가 있지 않은 표시가 있다면, 며칠 사용 후 이상이 있.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 4. 3월의 제철음식이 뭐가 있을까요? 3월에 먹어야 할 음식 7가지를 가지고 왔습니다. 일단 제철음식을 먹어야 할 이유는 많이 있는데요, 맛뿐만 아니라 영양이 가장 풍부하다는 점이 있는데요 어떻게 먹는 것이 좋을지 생각해 봤습니다. 주꾸미는 피로 해소에 좋은 타우린이 풍부하다고 해요 저칼로리이면서 필수 아미노산이 풍부하여 다이어트에 좋다고 합니다 주꾸미는 돼지고기와 궁합이 좋은데요. 돼지고기는 콜레스테롤이 높은데 주꾸미는 체내 콜레스테롤 수치를 내려주는 타우린을 가지고 있어 천생연분이라고 하네요. 주꾸미와 삼겹에 만남이라 쭈삼 볶음으로 먹으면 좋을 것 같네요.. 매운 쭈쌈 볶음에 쌈무랑 깻잎, 그리고 구운 김 거기에 요구르트 소스를 찍어서 이렇게 싸 먹으면 정말 맛있어요. 꼭 드셔 보시길... 바지락 하면 뭐가 생각나시나요? 바지락 칼국수 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 3. 미나리를 먹어야 할때 미나리는 계속 키워서 먹을 수 있는 작물이라고 한다. 다만 여름에는 억세게 자라서 먹기 힘이 들고 꽃이 피는 여름과 겨울에는 수확이 좀 어렵다고 한다. 그래서 봄.. 봄에 돋아나는 보드라운 미나리를 먹어야 한다. 봄에 먹으면 좋은 미나리.. 미나리에 효능은 어떤 것이 있을까? 1. 독소 배출. 미나리는 대표적인 알칼리성 식품으로 미세먼지와 황사로 답답한 몸, 산성화 된 몸을 중화시키는데 도움을 준다. 또한 혈액순환과 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있다고 한다. 미나리는 알칼리성 식품으로 고지방인 삼겹살과 먹으면 산성으로 되는 것을 막아주어 체내 중금속이나 나트륨 등의 해로운 성분을 배출하는 데 도움을 준다. 2. 숙취해소와 피로. 미나리에는 간 기능을 향상 시커 주는 성분이 있어 피로가 누적되었다면 미나리.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 2. 당근의 효능 당근은 비타민 A 인 카로틴을 많이 함유하고 있어 피부를 곱게 하고 많이들 알고 있듯이 눈에 좋다고 많이 알려져 있다. 특히 야맹증을 예방한다고 한다. 당근은 날 것으로 먹거나 주스로 갈아먹는 경우도 많은데 기름에 볶아 먹어야 훨씬 효과적이라고 한다. 비타민A는 물에는 녹지 않고 기름에 잘 녹는 성분이기 때문이다. 당근을 고를 때에는 색이 진하고 껍질이 맨질맨질하고 잔뿌리가 적은 것을 선택하는 것이 좋다. 가끔 푸른빛이 도는 당근이 보이는데 그 이유는 햇빛을 많이 받아서 단맛도 적어지고 심이 굵게 만들어진 것이므로 피하는 것이 좋다. 당근에는 철분성분이 풍부하여 빈혈을 예방해주고 다이어트에 좋아 변비나 숙변제거에 효과 적이며 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다. 면역력 강화와 위경련에도 좋으.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 1. 입 천장이 까졌다고요... 입천장 빨리 낫는 법 저는 양치도 잘하는데 입병이 잘 나거든요 이유가 뭔지 모르겠어요 물론 잠을 잘 못 자거나 신경 쓰이는 일이 있음 바로 나타나서 괴롭기도 합니다. 아픈 이유는 다양하죠. 입천장 까짐, 부음, 아픔, 염증, 헐었을 때.. 대처방법이랑 빨리 좋아지는 법을 알아볼게요. 입천장 부음은 우선 면역력이 많이 낮아졌기 때문이라고 합니다. 예를 들어서 몸이 많이 피곤하거나 더 많은 스트레스를 받아 몸과 마음이 힘들게 되면, 면역력이 뚝 떨어지게 되면서 입안의 점막이 많이 약해지고, 세균이나 바이러스가 잘 침투하여 병균이 잘 살 수 있는 환경이 만들어지게 되는 거죠. 구내염은 입천장 말고도 혓바늘의 원인이 되기도 하고 입가가 헐게 되는 원인으로도 작용하면서 동시에 잇몸 염증에도 직간접적인 영향을 주기.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 2. 28. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형