머리와 건강이 좋아 지는 곳179

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  과일 중의 보석이라 불리는 아보카도🥑 아보카도의 효능과 그의 부작용 아보카도는 멕시코가 원산지로 숲 속의 버터라고 통하며 열대과일로써 비타민과 미네랄이 많은 건강과일이라고 알려져 있습니다. 요즘은 건강에도 좋고 다이어트에도 효과가 만점이라 인기가 아주 좋은 과일 중에 하나라고 할 수 있는데요. 아보카도에는 우리 몸에 좋은 다양한 효능과 성분을 가지고 있다고 합니다. 또한 아보카도를 섭취 시에는 주의할 점은 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. 1. 아보카도의 효능 1) 영양만점 아보카도에는 8가지 아미노산과 20가지의 비타민, 미네랄, 불포화지방산, 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부해 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 선정되었다. 특히 임신이나 수유 중에는 아보카도를 섭취하면 아보카도에 들어있는 엽산 섭취 권장량의 27% 를 보충할 수 있다고 하.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 6. 26.

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  우리 몸에 체온유지가 미치는 중요성과 면역력 우리 몸이 따뜻해야 면역체계도 제대로 일을 한다. 우리가 알고 있는 몸의 적정온도는 36.5 ~ 37 도 사이라고 알고 있다. 이 온도는 오전 10시를 기준으로 겨드랑이에서 쟀을 때 기준으로 사실 체온은 계속 변하기 때문에 신체부위에 따라 또 측정시간에 따라 달라지기도 한다. 하루 중 아침 10시와 저녁 6시에 체온이 가장 높다고 하고 새벽 3시와 오후 11시가 가장 낮다고 나와 있다. 1. 적정 체온 유지를 해야 가장 건강 체온은 주위 환경과 몸 상태에 따라 민감하게 반응하고 체온에 따라서 우리의 몸도 민감하게 반응을 한다. 체온이 0.5도만 떨어져도 추위를 느끼게 되고, 근육이 긴장을 하게 되며 혈관은 수축하여 혈류량에도 영향을 미치게 된다. 또한 혈액순환과 신진대사에 장애가 생기면서 호흡과 소화기능.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 6. 19.

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  과일 껍질이 가지고 있는 다양한 효능과 활용법을 알아보자! 과일 껍질의 다양한 활용법 과일을 우리가 먹을 때 보통 껍질을 까서 먹고 껍질은 음식쓰레기로 버리기 마련이다. 하지만 껍질에도 사용한 곳이 있다면 좋지 않을까요? 우리가 먹는 과일 껍질이 어떤 곳에 쓰이면 좋은지 알려드리겠습니다. 1. 사과 살림을 하다보면 반찬통이나 김치통은 특히 더 냄새가 배어서 다른 음식을 담으면 김치 냄새가 배어났던 경험들이 있을 실 텐데요. 사과껍질을 김치통에 넣어 준 뒤에 2일 정도 놓아두면 불케한 냄새가 사라진다. 냉장고에도 사과껍질을 이용하면 좋다고 합니다. 2. 귤 겨울이 되면 가장 많이 먹게 되는 과일 중에 하나는 귤일텐데요. 귤을 먹으면 껍질도 만만치 않게 나오게 됩니다. 하지만 꿀 껍질은 구연산이 함유되어 기름기를 분해하는 역할을 해줍니다. 기름기가 묻은 프라이팬이나.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 6. 14.

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  2022 국내 최대 규모 리빙쇼 일산킨텍스 사전등록시 무료입장이니 서둘러요~!! 박람회 ' 메가쇼 2022 시즌 1' 평소 보지 못했던 다양한 제품들과 나도 몰랐던 불편함을 해소해 주는 아이디어 제품, 새로운 분위기로 집을 바꾸거나 나와 가족을 위한 먹거리까지 모두 모두 만족시켜 줄 주 있는 가심비와 가성비를 모두 충족시켜줄 바로 리빙 메가쇼가 일산 킨텍스에서 6월 23일부터 6월 26일까지 킨텍스 제2 전시관에서 열린다고 합니다. 메가쇼에 한 번만 등록해 두면 별도의 등록 절차 없이 전시기간 중 아무 때나 본인 확인 후 무료입장이 가능하다고 합니다. 사전등록 바로가기 👇👇 메가쇼 사전등록 (megashow.co.kr) 1. 주부들의 호기심, 다이닝 쇼 주부들의 발걸음을 멈추게 만드는 주방용품이 가득! 꼭 필요한 제품은 아니지만 삶의 질을 올려주는 아이템을 찾는 다면? 2. 팔도 밥.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 6. 10.

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  질병을 유발하는 염증, 항염증에 효과가 있는 음식은 무엇이 있을까요? 우리 몸에서 염증이 많이 생기면 병이 생기게 되고 노화도 진행이 됩니다. 또한 이런 음식들은 영양가도 높기 때문에 면역계통을 강화하여 여러 가지 건강상 문제를 막아 줄 수 있습니다. 내 몸속에 염증이 많다는 신호💦 내 몸속에 염증이 많다는 신호 내 몸속에 만성염증이 가득하다면 어떠실 것 같나요? 내 몸속에 얼마나 염증기 가득한지 자가진단 하는 법과 예방하는 방법. 염증에 좋은 식품을 알아보도록 할게요. 몸속에 염증이 많다는 신 gyulnlove.tistory.com 우리가 먹어야 할 항염증 음식 1. 푸른 잎채소 항상 밥상에 푸른 잎채소를 듬뿍 올리는 것이 중요합니다. 푸른 잎채소는 항산화제가 풍부하기 때문에 항염증 효과가 으뜸가는 식품이다. 따라서 적정량의 푸른 잎채소를 섭취해야 세포 재생을 촉진할 수.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 22.

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  만능 바셀린의 변신 바셀린의 다양한 용도와 효과 1. 바셀린의 탄생비화 바셀린은 석유에서 여러 기름들을 증류라고 남은 잔여물을 탈색, 정제하여 만든 백색 또는 황색의 젤리 형태의 혼합물로 석유 젤리라고도 부른다. 예로부터 사람들은 돼지기름이나 곰 기름 등 동물성 기름을 이용하여 상처에 바르는 연고나 보습용으로 사용을 하였는데, 19세기에 미국의 로버트 '체스브러'라는 화학자가 유전 시설에서 노동자가 파이프에 낀 정체모를 찌꺼기 같은 것을 연고처럼 바르는 것을 보고 약품으로 만들었다고 한다. '체스브러' 는 바셀린이 보습효과가 좋다는 점을 강조한 화장품까지 만들어 내며 오늘날 기능성 화장품의 시작이라고 할 수 있다. '체스브러' 의 화장품 공장은 '유니레버'에 매각되면서 바 셀릴은 유리 레버의 제품이 되었고, 오늘날 우리가 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 21.

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  블랙헤드가 생기는 이유와 예방하는 법 블랙헤드란 무엇일까? 블랙헤드는 코에 딸기 씨처럼 박혀있는 검은 부분!인데요. 블랙헤드는 원래 사람의 피부에서 스며 나오는 기름을 말한다. 사람의 모공을 통해서 배출되는데 모낭에 피지선에서 분비되는 기름이 모공을 따라 바깥으로 배출되는 것으로 원래의 용도는 피부가 마르지 않게 수분을 보충하는 역할을 하는 것이었으나 특히 코 주변이나 T존 주변으로 유분이 많이 나와 모공을 막게 되고 여기에 피지가 쌓이게 되어 검은 색깔로 변하게 되는 것이죠. 그중 코와 얼굴의 T존 쪽에 거뭇거뭇하게 산화가 되어 깨알 같은 덩어리가 되는 것을 블랙헤드라고 부릅니다. 1. 블랙헤드의 원인 블랙헤드의 원인은 과도한 피지의 배출이라고 할 수 있는데요. 상대적으로 모공이 넓은 코 주변으로 피지가 많이 몰리게 되는 현상입니다. 2... 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 15.

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  여름 같은 봄 날씨 특히 식중독 위험 지금 시기가 가장 위험한 식중독 주의 기간❗ 식품의약품 안전처는 최근 낮 기온이 20도 이상 오르는 등 예년보다 노은 기온이 지속되고 있어 식중독이 발생하지 않도록 손 씻기 등 식중독 예방수칙 실천에 각별한 주의가 필요하다고 합니다. 최근 사회적 거리두기 해제로 모임 , 행사 , 야외활동 등의 증가가 예상되므로 일상생활에서 식중독 예방을 위한 노력이 더욱 필요합니다. 1. 식중독을 예방하기 위한 예방요령 1) 음식 조리 전, 육류-계란 등의 식재료를 만진 뒤 식사 전 화장실 이용 후, 외출했다 돌아와서는 반드시 손을 씻어야 합니다. 2) 음식은 충분히 익힌 뒤 차가운 음식은 5도 이하, 따듯한 음식은 60도 이상에서 보관 후 제공하고 대량으로 조리 후에는 실온에서 식혔다면 충분히 재가 열하여 먹어야 합니.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 13.

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  물을 많이 마시기 어렵다면 레몬워터는 어떤가요? 따뜻한 레몬🍋 물의 효능 아침에 일어나서 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시면 PH 균형을 유지할 수 있고 신체의 생산성도 더 키울 수 있습니다. 따뜻한 물에 레몬을 띄워 마셔 보세요. 레몬 물의 놀라운 효능을 알게 될 것입니다. 레몬 물에는 항상 화 성분, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 여러 가지 효능이 있다. 1. 간을 보호하고 정화해 준다. 따뜻한 레몬 물에 함유된 항산화 성분은 간 해독에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 활성 산소로 인한 부작용을 억제해 주고 간에 쌓인 독소를 배출시켜주고 그뿐만 아니라 신장 결석처럼 간 관련 질병에 걸린 위험도 감소시킬 수 있습니다. 2. 면역력을 키워준다. 따뜻한 레몬 물 한잔에는 비타민c가 풍부하여 면역 시스템이 잘 돌아가도록 해주며 , 비타민c는 항체 생산을 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 9.

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  "엽산" 임산부 뿐만 아니라 남녀노소 필수❗ 엽산 엽산은 임산부의 필수 영양소로 불리고 있다. 임신을 준비하거나 임신 초기 여성만 먹어야 하는 영양소로 알고 있는 사람이 많다. 하지만 엽산은 면역력 강화, 적혈구 생성 등에 관여해, 임산부뿐만 아니라 남녀노소 구분 없이 먹어야 하는 영양소입니다. 남녀노소 필수 영양소 엽산 1. 건강한 예비 아빠 엽산은 정자가 유해 산소로부터 공격을 막아내고 온전한 모습을 갖추는 데 도움을 준다. 그리고 부족할 경우에는 기형정자 발생, 난임의 위험을 높인다. 따라서 건강한 아기를 원하는 예비아빠라면 정자의 생성 주기를 고려해 임신을 계획하기 최소 3개월 전부터 아내와 함께 엽산을 섭취하는 것이 좋다. 2. 건강한 아이를 기다리는 예비 엄마 엽산은 임신 전부터 임신 12주까지 반드시 먹어야 하는 영양소다. 이는 엽산이.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 5.

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  6월 제철채소 감자의 효능을 아시나요? 감자의 효능🥔 이제 본격적으로 여름이 시작되면서 에너지 소비가 커지게 되고 그로 인해 피로감이 누적되는 시기가 올 것입니다. 일상 속 스트레스 관리는 물론 제철과일이나 채소를 통해 건강 식습관을 챙기는 것도 피로 해소를 돕는 좋은 방법이겠지요. 그중에서도 감자는 6월이 되면 제철이 되는데 감자는 땅 속에서 나는 사과로 불린다고 합니다. 6월 제철 채소 중 영양가가 풍부한 식품으로는 단연 감자라고 할 수 있는데요. 제철 맞은 감자는 껍질이 얇고 단맛이 강하다고 합니다. 감자가 왜 '땅속에서 나는 사과'라고 불리게 되었을까요? 1. 감자의 효능 감자는 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주고 철분흡수, 발암물질의 억제, 빈혈 예방 등 다양한 효능을 지니고 있으며 특히 감자 속 비타민 C는 전분에 둘러싸여 보호되.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 3.

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  김 빠진 콜라 재활용 법🥤 김 빠진 탄산음료 콜라의 활용법 코로나가 장기화되면서 배달음식도 많이 먹게 되면서 피자와 치킨도 같이 많이 먹게 되었는데 이에 따라오는 것이 바로 콜라이다. 하지만 먹다 보면 남게 되고 냉장고에 넣어 보관 하지만 김이 빠져서 맛이 없게 된다. 마시기는 그렇고 버리기는 아깝고, 이런 경우 콜라를 어떻게 활용하면 좋은지 일상 속에 사용하면 좋은 방법을 알아보자. 1. 꽃을 오랜 시간 싱싱하게 꽃병에 콜라를 넣으면 꽃이 더 오랜 시간 싱싱하게 유지된다. 소량의 콜라가 물과 함께 삼투압 작용을 해 꽃이 물을 잘 빨아들이게 하기 때문이다. 이때 콜라의 온도가 낮으면 효과가 더욱 좋다고 합니다. 꽃병의 온도 자체를 낮춰 주기 때문에 줄기 끝이 썩는 것을 막을 수 있습니다. 2. 고기 잡내 제거 및 연하게 콜라는 고.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 3.