머리와 건강이 좋아 지는 곳179

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  겨울맞이 대청소 방법과 청소할때 유용한 팁 안내 겨울맞이 대청소 방법과 청소할때 유용한 팁 안내   겨울 맞이 대청소 방법과 청소할때의 유용한 팁을 공유해 보겠습니다.  겨울에는 떨어진 온도차이 때문에 환기도 어려워지고 그래서 청소하기가 어려운 계절이라고 합니다.하지만 겨울에 쌓이는 먼지로 인하여 건강을 위협할수 있으니 깨끗하게 정리하고 청소하는 작업은 꼭 필요한 작업입니다.     겨울철 대청소 순서  1. 청소도구준비  청소도구 준비 - 청소기, 걸레 , 세제 , 스펀지 , 쓰레기봉투 등을 미리 준비합니다. 청소할 공간을 정리하고 어떤 순서로 청소할지 계획을 세웁니다. 2. 청소 할 공간 정리하기 가구재배치 - 가구를 이동하여 숨겨진 먼지를 제거하고 , 새로운 배치로 공간을 확보합니다.필요시 가구를 재배치 하여 공간을 만들어 줍니다. 불필요한 물건.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2025. 1. 8.

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  소화불량의 원인과 증상 그리고 생활습관 개선법을 알려드립니다! 소화불량의 원인과 증상 그리고 생활습관 개선법을 알려드립니다!   소화가 잘 안되거나 속이 더부룩하여 힘드셨던 기억이 있으셨나요? 소화불량은 누구나 한번쯤은 겪어 볼수 있는 흔한 문제로 특히나 스트레스나 긴장이 계속되면 몸속 자율신경계의 균형이 깨지면서 소화기관에도문제가 생길 수 있습니다.  거의 많이 발생하는 원인으로는 자율신경실조로 인한 소화불량의 원인으로 우리몸에는 교감신경과 부교감신경이라는 자율신경이 있다고 합니다. 하지만 다음과 같은 이유로 자율신경의 균형이 깨지면서 소화가 잘 안될수 있습니다.      💠자율신경실조로 인한 소화불량의 원인 💠  1) 스트레스  계속 스트레스를 받으면 교감신경이 과도하게 활성화 되여 소화기관이 제대로 작동하지 않습니다.  ▪️증상 :  ➡️ 복부팽만감  - .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 12. 30.

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  겨울철 응급상황이 발생하였다면 응급의료 방법을 확인해 보세요! 겨울철 응급상황이 발생하였다면 응급의료 방법을 확인해 보세요! 겨울철의 아침 저녁의 일교차가 크고 갑자기 기온이 떨어지는 날이 많아지게 되면 다양한 질환과 사고가 많이 일어나게 됩니다.겨을에 일어날수 있는 응급상황에서 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.     날씨가 추워지는 겨울철에는 한랭질환 외에도 심뇌혈관질환과 호흡기 질환과 낙상사고 등 겨울철에 빈번하게 발생한다고 합니다.  기온 떨어지면 매우 위험한 심뇌혈관질환 응급상황은?   심뇌혈관질환은 겨울철에 사망률이 높아지는 대표적인 질환으로 겨울에는 심근경색 사망이 10% 뇌졸증 사망이20% 증가 한다고 합니다.  심뇌혈관질환은 고혈압과 당뇨병 , 이상지질혈증, 담배, 비만 등이 원인이 될수 있습니다 . 겨울철에는 체온을 유지하게 위하여혈압.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 12. 27.

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  겨울철 한랭질환 증상과 예방방법을 확인해 보세요! 겨울철 한랭질환 증상과 예방방법을 확인해 보세요!   겨울철에 추위가 갑자기 찾아오면서  한랭질환은 추위가 원인이 되면서 피해를 입을 수 있는 질환이 찾아옵니다. 2019년에서 2023년까지 5년간 1.883명의 한랭질환이 발생하고 이중에는 42명이 한행질환으로 사망을추정디고 있다고합니다. 대표적인 한행질환으로는 저체온증과 동상 , 침족병 및 침수병이 있습니다.     ✅저체온증 이란 ?  저체온은 매우 추운 기온에 노출될 때 발생할 수 있는 한랭질환으로 , 겨울철 야외 운동시 땀을 플리면 땀이 식으면서 체온이 더 급격하게 떨어지게 마련입니다. 건강한 사람도 저체온증이 발생할 수 있습니다.  심부체온이 35도 미만으로 떨어져 몸떨림과 , 피로감 , 착란 , 어눌한 말투, 기억상실, 졸림 등의 증상이 나타.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 12. 11.

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  어르신 마음을 치유하는 경기도 어르신 마인드케어 안내 어르신 마음을 치유하는 경기도 어르신 마인드케어 안내    경기도에서는 마음의 병을 들게하는 노인 우울증의 노인인구로 10% ~ 15 % 가 겪고 있는 흔한 정신 증상이라고 합니다. 경기도는 우울증 등을 진단받은 경기도내의 거주자 65세 이상 노인에게 외래진료비를 지원하는 노인 우울증 치료비 사업을진행중 이라고 합니다. 정신우을증의 치료 문턱을 낮추고 소득기준을 완화하고 경기도내의 노인 자살률을 감소시켰다고 합니다.  행복한 노후를 위한 노인 맞춤 지원사업으로 경기도 어르신 마인드케어에 대한 자세한 내용을 알아 보도록 하겠습니다.    노인 우울증의 문제점  마음을 병들게 하는 우울증은 전체노인인구의 10% -15%가 겪고 있는 흔한 정신증상이라고 합니다.  다른 연령대와 달리 노인 우을증은 기억력 저하.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 12. 2.

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  중년 남성건강을 위협하는 위험한 남성 갱년기, 자가진단법과 갱년기를 이기는 방법을 알려드립니다. 중년 남성건강을 위협하는 위험한 남성 갱년기, 자가진단법과 갱년기를 이기는 방법을 알려드립니다.    요즘은 나이드신 어른 남자들도 드라마나 영화를 보면서 눈물이 많이 난다는 것을 알리고 하는데요. 금방 좋아질 거란 생각과 함께 대수롭게 여기는 부분이 많지만 눈물을 자주 흘리거나 갑자기 짜증이 나는 경우에는남성 갱년기일 가능성이 높다고 합니다.   👇 남성 갱년기의 원인 👇  갱년기 증상은 호르몬의 감소로 인하여 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 여성에게 나타나는 것으로 알려져 있지만 30대 후반부터는 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도나타날수 있습니다. 갱년기는 호르몬의 감소가 주된원인이라고 할 수 있습니다. 남성에서의 호르몬 생산은 30세 정점으로 해마다 1% 감소하며.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 11. 27.

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  겨울철이 더 까다롭다는 혈당관리. 혈당에 좋은 음식과 올바른 운동법을 공유합니다. 겨울철이 더 까다롭다는 혈당관리. 혈당에 좋은 음식과 올바른 운동법을 공유합니다.    당뇨병 환자 중에서는 연말이 가까울 수록 혈당 수치가 오르게 되는 경우가 있습니다. 추운날씨 때문에 활동량이 줄게 되어 연말연시 또 모임이 많아 지면서 과식하는 일이 많아지게 되고스트레스도 많이 받을수 있다고 합니다.  또한 낮아지는 기온이 문제가 되어서 추위를 견디기 위한 신체적인 반응으로 몸이 체온을 올리기 위해 신체반응이 둔감해지는 인슐린저항성이 커지기 때문입니다.  인슐린 저항성이란?  정상적인 인슐린의 작용에 대하여 세포가 반응하지 않는 상태로 췌장에서 분비한 인슐린에 대하여 저항성을 갖게되면우리 몸에서 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하게 되고 고혈당증이 발생하게 됩니다.      당뇨병이란 ? 인슐린의 양이.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 11. 22.

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  개인형 이동 장치 단속강화 방안으로 보행자 사고 예방과 안전확보를 강화 합니다. 개인형 이동 장치 단속강화 방안으로 보행자 사고 예방과 안전확보를 강화 합니다.    전동킥보드나 전기자전거가 보행자의 안전을 위협하는 사례가 늘어난다고 합니다. 그래서 서울시에서는 강력대응에 나선다고 합니다.  서울시에서는 개인형 이동 장치 단속강화와 킥보드 없는 거리를 조성한다고 합니다.     전동킥보드와 전기자전거 등 개인형 이동장치 이용이 늘면서 보행자 안전에 대한 우려도 덩달아 커지고 있습니다. 특히 장치를 불법 개조해 속도제한을 없에는 사례가 늘고 있습니다. 개조방법 소개 영상을 차단하고 미인증 제품의 해외직구를 제재하는 등 강력한 대응을 한다고 합니다.  킥보드 없는 거리를 지정하고 직접 견인도 확대한다고 합니다.   ⏺️ 개인형 이동 장치 단속 강화 ⏺️   서울시에서는 개인형 이동 장치.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 11. 13.

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  중장년 남성이라면 전립선 건강에 신경써야 한대요! 중장년 남성이라면 전립선 건강에 신경써야 한대요!   중장년 남성에게 흔한 고민은 바로 전립선 건강이라고 합니다.  전립선은 나이를 먹을수록 관련 질병에 걸릴 위험이 높아지게 되므로 평소 이상이 생겼는지 체크하고 올바른 생활습관을 갖는 것이 중요합니다.  중장년 남성에게 중요한 전립선과 관련된 질병들과  예방법과 예방에 도움이 되는 실천방법과 전립선 건강에도움이 되는 음식은 어떤 것이 있는지 알려 드립니다.  전립선은 일종의 호르몬 기관으로 남성에게만 있는 장기 입니다. 호두알만한 크기에 약 20g 의 무게와 방광 바로 아래 위체에서 소변이 배출되는 통로인 요도를 둘러 싸고 있습니다.  전립선은 평생에 걸쳐 크기가 커지는데 노화와 함께 전립선이 점차 커지게 되면서 요도가 눌리게 되고 좁아지면서 소변이통과.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 11. 11.

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  65세 어르신이라면 코로나19 무료 백신 동시 접종 접수방법과 기간을 알려드립니다! 65세 어르신이라면 코로나19 무료 백신 동시 접종 접수방법과 기간을 알려드립니다!    코로나 19 와 인플루엔자 유행 예방을 위하여 코로나 19 인풀루엔자 무료 백신 동시 접종을 시행한다고 합니다.  코로나19 인플루엔자 백신 접종 백신 접종 전후 주의 사항은 어떤 점이 있을까요?  ✅ 정책소개  65세 이상 어르신은 의료기관 한곳에서 코로나19 . 인플루엔자 백신을 동시에 무료 접종이 가능 합니다.   ✅ 무료접종 대상  코로나 19 인플루엔자 생후 6개월 이상 ~ 생후 6개월 이상 ~ 13세 이하 어린이 면역저하자 및 감염 취약 시설 입원 , 입소자 임신부 65세 이상 시민 65세 이상 시민    ✅ 코로나 19 사용 백신  JN 1 백신  ( 화이자 , 모더나 , 노바백스 )  WHO 권장주를 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 11. 6.

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  날이 추워지면 늘어나는 계절성 우울증과 일반우울증의 차이점과 우울증에 좋은 음식을 알려드립니다. 날이 추워지면 늘어나는 계절성 우울증과 일반우울증의 차이점과 우울증에 좋은 음식을 알려드립니다.    날씨가 쌀쌀해 지는 가을과 낙엽을 보면 사색에 잠기는 사람들을 자주 만날수 있습니다.  계절이 바뀌면서 그렇다고 가볍게 생각이 될 수 있지만 시간이 지나도 기운이 빠지고 잠이 몰려온다면 계절성 우울증을 의심해 볼수 있습니다.  계절성 우울증은 날이 선선해 지는 가을에 더 심해지는 이유를 알려 드립니다.  코로나19 유행 직전인 2019년에는 약 80 만명에 이르던 환자 수가 최근 5년동안 계속 증가하고 2023년에는처음으로 100만명을 넘기면서 약 104만명을 기록하였다고 합니다.  계절적인 영향을 받는 것으로 확인하기 위해 월별 환자수를 확인하니  2023년 기준으로 월마다 큰 차이가 있는것으로늦 가을.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 10. 25.

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  면역력이 떨어지는 환절기에 자주 발생하는 구내염 증상과 예방법 그리고 면역력을 높이는 음식 면역력이 떨어지는 환절기에 자주 발생하는 구내염 증상과 예방법 그리고 면역력을 높이는 음식    조금만 힘들거나 스트레스를 받으면 입안에 염증이 생기기 시작하고 구내염이란 염증까지 발생하게 되는 분들이 많다고 합니다. 저도 조금만 잠을 못자거나 피곤하거나 스트레스를 받으면 구내염이 자주 생기는 편인데요. 면역력이 떨어지는 환절기에 더 많이 자주 발생 한다고 합니다.  입안에 생기는 염증 구내염은 왜 발생하는 걸까요?  구내염은 세균과 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 입안 점막에 염증에 생기는 질환을 의미 합니다. 일반적으로 구내염은 면역력의 저하로 발생하는 경우가 가장 흔한 이유로 꼽히고 비타민과 철분이 부족하거나구강 내 점막에 상처가 생기면서 발생하게 됩니다.  구내염은 발생원인에 따라 크게 세균.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 10. 7.