머리와 건강이 좋아 지는 곳179

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  대표적인 여름 제철 과일 보관법을 알려 드릴께요❗ 제철 여름과일 보관법 및 제철 여름과일의 효능 🍉 점점 열대성 기후로 더워지고 있는 여름을 시원하고 건강하게 보낼 수 있는 방법을 뽑으라면 시원한 선풍기와 에어컨 앞에서 여름 제철과 을을 먹는 것이라고 할 수 있는데요. 하지만 자칫하면 건강에 독이 될 수도 있고 상하기도 쉬운 여름 제철과일 보관방법과 여름 제철과일의 효능에 대해 알려드릴게요. 1. 대표적인 여름과일의 종류와 효능 1. 수박 수박은 대부분 수분으로 이루어져 있고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 유용하다. 수박에 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배출하는데 많은 도움을 줘 다이어트를 돕는다. 수박 속에 들어있는 베타카로틴, 리코 텐 등 항산화 성분은 노화의 요인인 활성산소를 없앰으로 노화를 예방한다. 수박에 들어있는 시트롤린, 아미노산 성분.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 5. 2.

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  내 몸이 필요한 영양소 , 내 몸🧍‍♂️ 이 말하고 있어요❗ 지금 필요한 영양소 우리 몸은 어떠한 영양소가 부족하면 몸의 어떤 신호를 보내어 부족하다는 것을 나타냅니다. 어떻게 보면 신비로운 우리의 신체. 어떤 영양소가 부족하면 어떤 증세가 나타나는지 알아볼게요. 1) 비타민A 결핍 잦은 충혈이 생긴다면 비타민 A가 결핍될 경우이며 눈물이 정상적으로 분비되지 않아 점막이 딱딱해지거나 말라 안구건조증과 눈 충혈이 발생합니다. 2) 비타민B2 결핍 입 주변 부종, 홍반이 생기다면 비타민B2 가 부족하면 대사작용에 이상이 생겨 입 주변에 부종, 홍반이 생길 수 있다. 심하면 구순 구각염이 발생해 입 주변이 갈라지거나 통증을 유발하기도 합니다. 3) 비타민B6 결핍 건조한 입술이나 입 주위가 건조해서 갈라지고 몸이 건조할 수 있다고 합니다. 비타민B6는 콜라겐을 합성하는.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 30.

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  매력지수가 200% 상승하는 방법❗ 향수를 제대로 뿌리는 방법을 알려드립니다. 매력 발산 제대로 향수 뿌리는 방법 1. 향수의 기원 향수는 종교적인 의식을 위한 향을 피우는 것에 비롯되어 종교적인 의식을 치르는 동안 향을 피워 냄새를 없애기 위하는 방향의 성질이 있는 고무 수지나 나무를 태우다가 유향이나 몰약, 감송, 계피 등이 사용되면서 향수로 발전하였다고 합니다. 2. 향수의 향기를 오래 지속되게 하는 방법 1) 향수를 뿌리기 전 로션이나 바셀린을 바라 준 후 향수를 뿌려주면 향수는 알코올을 포함하고 있기 때문에 알코올 성분 위에 유분기가 있는 바셀린이 섞이면 알코올 성분이 오래 남아 있는다. 2) 쇄골에 뿌리면 생각보다 오래 가는 걸 느낄 수 있다. 옷과 피부에서 냄새를 동시에 느낄 수 있기 때문에 잔향이 좀 더 오래 남는다. (후각이 예민하다면 뿌리지 않는 것이 좋다.) 3.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 29.

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  🌻 플라워 테라피를 들어보셨나요? 아주 놀라운 효과를 가져옵니다. 플라워 therapy의 효과 1. 플라워 therapy란? 현대인 건강 문제는 제일이 스트레스라고 할 수 있죠. 가장 흔한 위장 질환에서부터 심장병, 뇌질환, 우울증에서 암까지 스트레스와 연간이 있다고 할 수 있는데요. 이런 스트레스를 해소함으로써 질병을 예방하고 건강을 증진시키는 심리요법이나 플라워 세러피가 인기가 있다. 화려한 칼라와 향기로 몸과 마음의 기를 다스리고 인테리어의 효과까지 볼 수 있다고 합니다. 예쁜 꽃은 보기만 해도 기분이 좋아진다. 꽃의 기운을 받아 몸과 마음의 문제를 해결하는 것이 플라워 therapy다. 2. 플라워 therapy가 생기게 된 이유 한 병원에서 중환자실에서 꽃을 보면서 마음의 위안을 얻는 것에 착안해 꽃을 치료와 간병으로 활용하기 시작했다고 합니다. 실제로 꽃의 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 29.

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  5 ▪ 6 월에 먹으면 🥒좋은 제철 음식과 효능을 알고 제대로 먹어요 ❗ 5,6월 여름이 시작되는 시기에 제철음식 가정의 달 5월은 유독 가족들이나 지인들과 외식이 많아지는 달이기도 하고 따스해진 날씨와 함께 어린이날, 어버이날 등 각종 기념일을 맛있는 제철음식으로 풍요롭게 지내면 좋을 것 같습니다. 2022년 5월은 여느 5월처럼 빨간 날이 별로 없어 아쉽지만 신선한 제철음식을 먹으면서 허전한 마음을 달래 보면 어떨까요? 5.6월에 나오는 제철음식은 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. 1. 장어 스태미나의 원천 장어는 몸보신의 끝판왕이라고 불리는 만큼 영양소가 풍부합니다. 특히 단백질과 비타민A 함량이 높은 장어는 우리 몸에 쌓이는 콜레스테롤의 축적을 막아주는 불포화지방산이 풍부해 동맥경화와 뇌졸중 예방에 도움을 주며 점액성 단백질과 콜라겐이 들어있어 피부 노화를 방지해준다... 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 28.

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  달콤하고 아삭한 초당 옥수수🌽 초당옥수수의 효능 초당 옥수수는 1990년대 후반부터 일본에서 개발된 간식용 풋 옥수수로 일반 옥수수보다 당도가 매우 높아 초당이라는 명칭으로 불린다. 이 옥수수는 과일 못지않은 당도 외에도 높은 수분 함량, 아삭한 식감 등을 자랑하며 칼로리가 낮은 편이라 다이어트에도 아주 좋은 식품이다. 초당 옥수수는 100g당 칼로리가 96kcal로 찰옥수수의 절반 정도에 불과하며, 섬유질과 비타민, 미네랄을 비롯해 카로티노이드 등 항산화 물질도 풍부하다. 특히 항산화 물질의 하나인 메이신 성분도 들어있어 이 성분은 혈중 콜레스테롤을 줄여주고 혈관질환 개선과 예방 효과가 있는 기능성 물질이라고 알려져 있다. 농촌진흥청에서는 옥수수수염엔 든 메이신 성분이 전립선 비대중 예방에 효과가 있다는 사실을 확인하였고 실험을 통.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 28.

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  수두 대상 포진 바이러스 대상포진 1. 대상포진이란? 대상포진이란 사람 몸의 신경절에 잠복상태로 있던 수두 대상포진 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질병이다. 보통은 수일 사이에 피부에 발질과 특징적인 물집 형태의 병변이 나타나고 해당 부위에 통증이 일어난다. 대상포진은 젊은 사람에서는 드물게 나타나고 대개는 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 발병한다. 2. 대상포진의 원인 대상포진의 원인은 고령, 면역저하, 이식, 에이즈 등으로 인해 면역력이 떨어지는 것입니다. 면역력이 떨어지면 바이러스가 증식하여 신경을 따서 피부로 다시 나오면서 대상포진이 발생합니다. 면역력이 떨어지는 이유는 질병, 사고의 원인도 있지만 스트레스 등으로 몸의 면역력이 약해져 대상포진이 발생하기도 합니다. 3. 대상포진의 증상 대상포진은 수두 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 28.

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  놀라운 꽃의 세계 - 식용 꽃의 놀라운 효능 알록달록 식용꽃의 세계 요즘 방송에서나 SNS를 보면 음식에 데코레이션에서 빠져서는 안 되는 것으로 꽃장식이 있다. 색깔부터 알록달록, 생김새도 아기자기한 식용 꽃들, 아무거나 먹어도 되는 걸까요? 일부 꽃에는 독성이 있을 뿐만 아니라 매연과 같은 오염 문제, 재배할 때 사용된 농약으로 절대 아무 꽃이나 먹어서는 안 된다고 한다. 꽃을 섭취하려면 반드시 식용을 목적으로 안전하게 재배된 꽃을 섭취해야 하고 식품의약품 안전처에 의하면 우리나라에는 약 70여 종류의 꽃이 식용 꽃으로 등록되어 있다고 합니다. 식용 꽃 중에서도 건강과 미용에 효과적인 꽃이 있습니다. 1.장미 천연 항산화제라고도 불리는 장미는 폴리페놀 성분이 풍부하여 피로 해소와 피부 노화 방지 등에 효과 만점이고 몸에 있는 열을 내려주는 역할도.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 27.

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  건강과 미용을 한꺼번에 잡을 지압점⚡ 🌞건강과 미용에 좋은 지압하기 🔷 아랫입술과 턱선 중앙 부분 얼굴의 탄력을 더해주고 입 주위의 주름을 예방하여 준다. 🔷 입꼬리 양끝 입가 주름과 팔자주름 예방에 좋고 얼굴 탄력과 혈색을 좋게 만들어 준다. 🔷 콧방울 옆자리 얼굴의 균형을 바로 잡아주고 콧물, 코막힘, 비염에 효과적입니다. 🔷 광대 아랫부분 주근깨, 기미 가 걱정이 되시는 분은 눌러서 건강하고 혈색 좋은 안색을 만들어 보세요. 🔷 눈썹 앞머리 눈썹 앞머리 부분도 눈가 주름 예방에 도움이 되며 혈액순환에 도움을 주어 눈의 부기를 가라 앉히는데 효과적이라고 합니다. 🔷 눈꼬리 눈꼬리는 눈 처짐 예방과 얼굴 피부 탄력에 좋은 지압점으로 눈의 피로방지에도 효과적이라고 합니다. 🔷 귓불 귓불을 자극하면 두통이 완화되면서 신체가 안정을 찾는 효과를.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 27.

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  ⭐음식으로 치료가 가능한 병이 있다❗ 음식으로 병을 치료하다. 안녕하세요. 오늘은 약을 먹지 않고 음식으로 병을 치유하고 완화할 수 있는 음식이 있다고 해서 알아보려고 합니다. '약과 음식은 근원이 같다'라는 말이 있듯이 시중에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로 통증을 감소시키거나 병을 치유하는데 효과가 있다는 음식. 이런 음식이 바로 힐링음식이 아닐까 싶습니다. 이런 힐링음식을 먹으면 병이나 상처를 아물게 하여 기력도 회복할 수 있다고 합니다. 힐링음식 병을 치료해 주는 음식은 어떤 음식이 있을까요? 1. 생강 생강은 위 진정제로 구역질과 멀미, 메스꺼움을 완화시키는 효과가 있다. 생강 속 진저 롤 성분이 구역질을 유발하는 수용체를 차단한다. 생강은 이 외에도 천연 진통제와 소염제 역할도 해 주며 편두통이나 관절염, 근육통으로 아플 때 통증을.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 26.

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  탈모를 막고 머리결을 빛나게 해주는 음식 탈모 잡고 머릿결도 잡고 요즘은 남녀노소 할 것 없이 머리카락이 빠져서 고민이 사람들이 많이 있을 것입니다. 원인은 유전적인 요인도 있겠지만 스트레스도 있고 환경적인 요인도 무시할 수 없는 요인으로 뽑힐 텐데요. 사실 탈모는 의학적으로는 아직 그 원인이 제대로 밝혀지지 않았다고 합니다. 탈모가 된 모발을 다시 살릴 수만 있다면 얼마나 좋겠지만 그럴 수는 없으니 있는 모발이라도 잘 지키고 건강하게 가꾸는 것이 중요하지 않을까요? 1. 탈모에 좋은 음식 1) 달걀 달걀은 단백질을 함유하고 있고 가장 친근한 식재료로 우리 몸의 세포를 구성하는 기본 요소로 그 세포에는 모발도 포함하고 있습니다. 단백질은 모발 생산에 꼭 필요합니다. 2) 해바라기씨 해바라기씨에는 모발건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있습니다. 단백.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 26.

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  식이섬유가 많은 음식 먹고 날씬한 기분😊 식이섬유가 많은 음식과 식이섬유의 효능 안녕하세요. 오늘은 건강하고 날씬한 몸의 기본인 장이 건강하고 숙변을 해결해줄 식이섬유. 다이어트를 하다 보면 먹는 양이 줄기 때문에 당연히 변비가 생기고 묵은 변이 생겨서 화장실을 다녀와도 시원하지 않을 때가 있습니다. 이를 해결해 줄 바로 식이섬유가 많이 든 음식. 식이섬유가 많이 든 음식은 뭐가 있는지 한번 알아보고 또 다른 효능도 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유란 식품 중에서 채소, 과일, 해조류 등에 많이 들어 있는 섬유질 또는 셀룰로스로 알려진 성분으로 사람의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물이다. 사람은 체내에서 에너지를 생성하는 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 섭취해야 살 수 있는데 섬유질은 이러한 영양소와.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 25.