내 몸이 필요한 영양소 , 내 몸🧍‍♂️ 이 말하고 있어요❗

지금 필요한 영양소

우리 몸은 어떠한 영양소가 부족하면 몸의 어떤 신호를 보내어 부족하다는 것을 나타냅니다.

어떻게 보면 신비로운 우리의 신체.

어떤 영양소가 부족하면 어떤 증세가 나타나는지 알아볼게요. 

 

1) 비타민A 결핍

 

잦은 충혈이 생긴다면 비타민 A가 결핍될 경우이며 눈물이 정상적으로 분비되지 않아 점막이 딱딱해지거나 말라 안구건조증과 눈 충혈이 발생합니다.

안구건조증과 충혈된 눈

2) 비타민B2 결핍

 

입 주변 부종, 홍반이 생기다면 비타민B2 가 부족하면 대사작용에 이상이 생겨 입 주변에 부종, 홍반이 생길 수 있다. 심하면 구순 구각염이 발생해 입 주변이 갈라지거나 통증을 유발하기도 합니다. 

입주변의 갈라짐

3) 비타민B6 결핍

 

건조한 입술이나 입 주위가 건조해서 갈라지고 몸이 건조할 수 있다고 합니다. 비타민B6는 콜라겐을 합성하는 역할도 하기 때문에, 부족해질 경우 가려움, 발진 등이 생기기도 한다.

가려움,발진

4) 비타민B7 결핍

 

비타민B 7은 단백질 대사를 돕는 역할을 하기 때문에 부족할 경우 머리카락, 손톱 등이 잘 자라지 않고 탈모가 생길 수 있습니다.