물을 많이 마시기 어렵다면 레몬워터는 어떤가요?

따뜻한 레몬🍋 물의 효능

아침에 일어나서 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시면  PH 균형을 유지할 수 있고 신체의 생산성도 더 키울 수 있습니다. 따뜻한 물에 레몬을 띄워 마셔 보세요. 레몬 물의 놀라운 효능을 알게 될 것입니다.

레몬 물에는 항상 화 성분, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 여러 가지 효능이 있다. 

레몬물의 효능

1. 간을 보호하고 정화해 준다.

 

따뜻한 레몬 물에 함유된 항산화 성분은 간 해독에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 활성 산소로 인한 부작용을 억제해 주고 간에 쌓인 독소를 배출시켜주고 그뿐만 아니라 신장 결석처럼 간 관련 질병에 걸린 위험도 감소시킬 수 있습니다. 

 

2. 면역력을 키워준다.

 

따뜻한 레몬 물 한잔에는 비타민c가 풍부하여 면역 시스템이 잘 돌아가도록 해주며 , 비타민c는  항체 생산을 증가시키고 바이러스나 박테리아 균으로부터 보호해 주는 역할도 한다.

 

3. 혈류 PH의 균형을 맞춘다.

혈류의 균형

현대의 음식들은 몸을 거의 산성으로 가는 경향이 있는데 따듯한 레몬 물을 마시면 PH 상태를 균형 있게 만들 수 있다. 레몬즙은 원래 산성이지만 그 성분이 몸으로 흡수되면 알칼리성으로 변형된다.  레몬 물을 꾸준히 먹게 되면 산 성분이 과도하게 생성되는 것을 감소시키고 이와 관련된 병을 예방할 수 있다.

 

4. 피부에 좋다.

 

뜨거운 레몬 물은 해독에도 도움이 된다. 따라서 피부 상태를 개선하는 효과도 탁월하다. 이 음료는 피부를 촉촉하게 만들어 줄 뿐만 아니라 노화를 가속하는 독소 제거에 도움이 된다. 따뜻한 레몬 물을 먹으면 깨끗한 피부를 유지할 수 있을 것이다. 여드름이 잘 나는 피부라면 효과가 있다고 합니다.

피부미용

5. 식욕조절

 

레몬은 식욕을 잘 조절하지 못하는 사람들, 다이어트를 하려는 사람들이 먹으면 좋은 음료이다. 레몬에는 펙틴이라는 섬유질이 함유하고 있어 흡수되면 소화력을 키워주고 포만감이 더 오랫동안 지속할 수 있게 해 준다.

6. 소화에 좋다.

 

따뜻한 레몬 물에는 소화 성분이 함유되어 있어 변비나 배가 빵빵해지는 등의 문제에 도움이 되고 섬유질과 항산화 성분은 소화기 건강을 향상해 준다. 장을 최적화해주고 물이 영양소에서 분리되는 과정도 돕는다.

 

7. 생산성을 향상한다.

 

레몬은 감귤류 과일로 퇴근 후 피곤할 때 마시면 에너지를 낼 수 있다.

생산성을 키우는 데 도움이 될 뿐 아니라 기분이 좋지 않거나 스트레스를 받을 때 우울할 때에도 먹으면 좋은 음료이다.

8. 상처를 촉진한다.

 

레몬즙의 비타민 c는 상처나 외상을 입었을 때 세포 재생에 있어 꼭 필요한 성분이다. 이런 영양분은 세포나 연골, 부상으로 인해 손상된 부위의 세포 형성을 촉진시켜준다. 따뜻한 레몬 물을 마시는 것은 상처를 빨리 낫게 하는데 도움이 되는 비타민 c를 섭취하는 것이 되는 것이다.

 

9. 구강 감염을 예방

 

이 음료를  매일 마시면 입안을 깨끗하게  하는데도 도움이 된다. 또 치아와 잇몸에 세균이 과다하게 번식하는 것을 막을 수 있다. 레몬은 치은염과 통증이 생길 위험을 감소시키는 데 도움이 되는 항생제 성분이 함유되어 있다. 또한 입 냄새 예방에도 도움이 된다.

 

 

 

 

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