로즈힙 효능과 부작용

오전에 TV를 보는데 로즈힙을 먹고 암이 완화되고 염증 수치가 낮아지는 데 도움이 된다는 걸 보고 궁금하여 찾아보게 되었다.

로즈힙이란 들장미의 열매로 향기로운 향을 가지고 있는 허브의 종류입니다. 생긴 건 방울토마토와 비슷하게 생기고 빨간색을 띠고 있습니다. 우리나라에서는 생소하지만 해외에서는 로즈힙을 이용하여 빵, 파이, 잼, 젤리 등 아주 많이 이용되고 있다고 합니다.

로즈힙은 비타민 폭탄이라고도 하는데요. 이 것 말고도 여러 가능 효능, 하지만 부작용도 있다니 한번 같이 알아보도록 하겠습니다.

🟢 관절질환 완화

 로즈힙에는 포리페놀, 갈락토 지질 성분으로 인하여 항염증의 특성을 가진다고 해요. 관절의 통증을 개선하고 관절질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

🟢 심장질환 예방

 로즈힙은 비타민 폭탄이라고 불리고 풍부한데, 그중에서도 비타민 C가 풍부하여 항산화제 역할을 하여 활성산소를 제거하고 나쁜 콜레스테롤을 줄여주므로 혈중 지방의 수치를 크게 낮춰준다고 합니다.

또한 항산화제인 플라보노이드가 풍부하여 혈압도 낮 쳐주고 혈류를 개선하여 심장병 같은 심장질환을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

🟢피부 노화 예방

 로즈힙에는 비타민이 풍부하여 항산화 성분을 포함하고 있는데 여기서 비타민C는 콜라겐의 합성을 촉진하고 세포의 손상으로부터 보호하는 역할을 해줍니다. 그러므로 피부의 세포 노화를 억제시켜주고 피부의 탄력을 유지시켜 피부의 노화 예방에 도움을 줍니다.

🟢면역체계 강화

로즈힙은 과일 종류나 채소와 비교하여도 그중에서 가장 비타민C의 함량이 높다고 할 수 있을 정도로 많이 함유하고 있습니다. 이 비타민C는 면역체계에 있어서 아주 중요한 역할을 한다고 하는데 림프구의 기능을 강화하여 백혈구의 생성을 도우며 외부의 바이러스에 대하여 보호하고 장벽을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

🟢빈혈 예방

 로즈힙에는 철분이 풍부하다고 알려진 시금치보다 4배 이상의 철분이 함유되어 있습니다. 이러한 로즈힙의 철분은 몸속의 부족한 철분을 보충해주며, 빈혈을 예방하는데 효과적입니다.

🟢눈 건강에 도움

 로즈힙에는 리코펜과 베타카로틴으로 알려진 카로티노이드 색소가 풍부해서 주황색을 띠는데, 이러한 물질은 눈 건강 회복을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 또한 로즈힙에는 비타민A도 풍부하여 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는데도 도움이 된다고 합니다.

이렇게 좋은 효과가 있어도 부작용은 있기 마련인데요.  다량의 로즈힙을 섭취하였을 때 비타민C가 많이 함유되어 있다 보니 오히려 신장결석을 앓고 있는 환자에게는 독이 될 수 있다고 합니다.  또한 과도하게 섭취하게 되면 메스꺼움, 배탈, 변비 및 속 쓰림을 유발할 수 있음을 알고 먹어야겠습니다.

 

최근 로즈힙의 효능이 대중화가 되면서 화장품 시장과 다이어트 음료시장에도 로즈힙 열풍이 불어오고 있는데요.  최근 안나수이 코스메틱(안나수이 뷰티)은 에멀전 타입의 립 앤 아이 리무버로 클렌징을 선보였는데 식물성 보습성분이 로즈힙 열매 추출물이 함유돼 클렌징 후에도 촉촉하고 매끄러운 피부를 느낄 수 있다고 선보이고 있다.  또한 웅진식품의 탄산수 브랜드 '빅토리아'의 기능성 제품인 빅토리아 밸런스 핏을 출시하였는데 탄산에 과일, 히비스커스와 로즈힙 등 소비자의 다양한 수요에 맞추어 제품을 선보였다고 합니다.

특히 이 탄산수의 특징은 건강기능식품 원료로 쓰이는 체지방 감소에 도움을 주는 L -카르니틴 을 함유하여 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

로즈힙이 함유된 탄산수

로즈힙이 함유된 클렌징 크림  /    토레타음료수

예전에 토레타 음료수에서 로즈힙이 함유된 음료수가 나왔었는데.. 전 그때  처음 먹어봤거든요.. 아세로라 아시나요?  약간 그 맛이 나더라고요. 향도 좋고 맛도 좋은 로즈힙 드시면서 건강하시길 바랍니다.

감사합니다.

 

 

 

'노화를 방지한다'는 항산화 식품 ❗

 

내 몸속에 염증이 많다는 신호