면역력5

• 

  겨울철이 더 까다롭다는 혈당관리. 혈당에 좋은 음식과 올바른 운동법을 공유합니다. 겨울철이 더 까다롭다는 혈당관리. 혈당에 좋은 음식과 올바른 운동법을 공유합니다.    당뇨병 환자 중에서는 연말이 가까울 수록 혈당 수치가 오르게 되는 경우가 있습니다. 추운날씨 때문에 활동량이 줄게 되어 연말연시 또 모임이 많아 지면서 과식하는 일이 많아지게 되고스트레스도 많이 받을수 있다고 합니다.  또한 낮아지는 기온이 문제가 되어서 추위를 견디기 위한 신체적인 반응으로 몸이 체온을 올리기 위해 신체반응이 둔감해지는 인슐린저항성이 커지기 때문입니다.  인슐린 저항성이란?  정상적인 인슐린의 작용에 대하여 세포가 반응하지 않는 상태로 췌장에서 분비한 인슐린에 대하여 저항성을 갖게되면우리 몸에서 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하게 되고 고혈당증이 발생하게 됩니다.      당뇨병이란 ? 인슐린의 양이.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 11. 22.

• 

  면역력이 떨어지는 환절기에 자주 발생하는 구내염 증상과 예방법 그리고 면역력을 높이는 음식 면역력이 떨어지는 환절기에 자주 발생하는 구내염 증상과 예방법 그리고 면역력을 높이는 음식    조금만 힘들거나 스트레스를 받으면 입안에 염증이 생기기 시작하고 구내염이란 염증까지 발생하게 되는 분들이 많다고 합니다. 저도 조금만 잠을 못자거나 피곤하거나 스트레스를 받으면 구내염이 자주 생기는 편인데요. 면역력이 떨어지는 환절기에 더 많이 자주 발생 한다고 합니다.  입안에 생기는 염증 구내염은 왜 발생하는 걸까요?  구내염은 세균과 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 입안 점막에 염증에 생기는 질환을 의미 합니다. 일반적으로 구내염은 면역력의 저하로 발생하는 경우가 가장 흔한 이유로 꼽히고 비타민과 철분이 부족하거나구강 내 점막에 상처가 생기면서 발생하게 됩니다.  구내염은 발생원인에 따라 크게 세균.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 10. 7.

• 

  일교차가 큰 환절기의 위험성과 환절기에 좋은 음식 일교차가 큰 환절기의 위험성과 환절기에 좋은 음식 ✅ 환절기란? 일교차가 크다는 것은 낮과 밤의 기온 차이가 크다는 것을 의미합니다. 이는 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 일교차가 크다는 것이 건강에 미치는 영향은 다음과 같습니다. 목차 환절기에걸리기 쉬운질환 환절기에좋은음식 환절기에주의해야질병 면역력에좋은음식 면역력을 기르는 습관 1. 환절기에 걸리기 쉬운 질환들 감기와 호흡기 질환의 발생 위험이 높아집니다. 일교차가 크면 체온 조절 기능이 약해지므로 감기 바이러스에 노출될 확률이 높아집니다. 두통, 어지러움, 혈압 변화 등 신체적 불편감이 생길 수 있습니다. 식욕 부진, 소화 불량, 변비 등의 소화기 질환 위험이 높아집니다. 따라서, 일교차가 큰 날에는 다음과 같은 조치를 취하여 건.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2023. 3. 19.

• 

  면역력을 높이는 방법과 🙋‍♀️면역력을 높여주는 음식 안녕하세요. 오늘은 면역력을 높이는 방법과 면역력에 좋은 음식이 어떤 것이 있는지 알아보려고 합니다. 내 몸이 건강해야 가족도 건강하고 하는 일도 모두 잘할 수 있을 겁니다. 면역이란 우리 몸의 방어 시스템으로부터 질병을 보호하고 원래 상태로 회복시키려는 가장 중요한 역할을 하고 있습니다. 우리 몸을 건강하게 유지하게 유지하기 위해서라면 어떠한 방법으로 면역력을 유지하고 높일 수 있는지 생활 속에서 실천할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 😊 면역력을 높이는 방법 😊 💚 잠은 7시간 이상 제일 중요하지만 잘 못 지키는 것 중에 하나가 수면 습관인데요. 수면습관은 면역력 하고는 상당한 관계가 있을 정도로 중요합니다. 성인 기준 하루에 7-8시간은 충분히 자야 좋다고 합니다. 물론 수면의 질도 높아야 하겠지요.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 18.

• 

  스텔스 오미크론 의 진실 혹은 거짓 전파력이 빠르고 더 치명적이다 ❓ 지금 현재 국내 신규 확진자가 30만 명을 넘어선 가운데 스텔스 오미크론의 국내 비중이 빠르게 증가하고 있다. 이에 정부는 예상한 코로나19 유행의 정점이 늦어질 수 있는다 전망도 나왔다고 한다. 스텔스 오미크론은 오미크론의 하위 변종 중 하나로 특정 유전자 결함으로 유전자 증폭(PCR) 검사에서 다른 변이와 잘 구별되지 않아 '스텔스 오미크론'으로 불린다. 지난 1월 말 영국과 남아프리카 공화국에서 처음 발견된 뒤 세계 곳곳으로 퍼져나갔다. 최근에는 오미크론 정점이 지난 유럽 등 일부 국가에서 스텔스 오미크론이 빠르게 번지며 확진자가 다시 증가하는 추세이다. 국내 역시 스텔스 오미크론 검출률이 증가하고 있어, 최근 4주 동안 10.3% ~41.4% 까지 급증했다고 한다.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 22.