헬린이 2주차🎖️

헬린이 이제 2주가 되었어요.

조금씩 근육통도 있고 퇴근 후에 지친 몸을 이끌고 헬스장을 가는 건 너무 힘들지만 그래도 운동을 하고 나면 왠지 뿌듯하고 개운한 느낌도 들고 스트레스 해소도 되는 느낌이 있어서 참 좋은 것 같습니다.

저는 살이 찌기 시작하면 상체부터 찌기 시작해서 배도 나오고 팔뚝도 살이 찌더라고요.

그런데 여자분들이라면 다들 날씬한 상체 날씬한 팔뚝을 가지고 싶지 않나요? 저도 그렇습니다. 그래서 어떤 운동이 좋은가 검색도 해보고 물어도 보고 했는데, 상체운동에는 팔꿈치 혀 피기만큼 좋은 운동이 없다고 하더라고요.

처음에는 여자분들은 힘들죠. 저도 잘 못해요. 그래서 무릎을 대고 하는 팔꿈치 혀 피기를 하고 있는데요.

이 운동이 팔뚝 살도 빼 주기 도하지만 등 쪽에도 자극을 주어 상체 운동으로는 제가 생각하기에는 최고인 거 같아요.

저는 10회씩 3세트 하고 있는데 좀 더 익숙해지면 15회로 늘리고 세트도 5세트까지 늘려 볼 생각이에요.

여러분들도 집에서 팔꿈치 혀 피기 한 번씩 따라 해 보세요!

 

 

이건 복근운동한다고 찍은 건데.. 이렇게 하는 건지 모르겠어요.