당뇨2

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  겨울철이 더 까다롭다는 혈당관리. 혈당에 좋은 음식과 올바른 운동법을 공유합니다. 겨울철이 더 까다롭다는 혈당관리. 혈당에 좋은 음식과 올바른 운동법을 공유합니다.    당뇨병 환자 중에서는 연말이 가까울 수록 혈당 수치가 오르게 되는 경우가 있습니다. 추운날씨 때문에 활동량이 줄게 되어 연말연시 또 모임이 많아 지면서 과식하는 일이 많아지게 되고스트레스도 많이 받을수 있다고 합니다.  또한 낮아지는 기온이 문제가 되어서 추위를 견디기 위한 신체적인 반응으로 몸이 체온을 올리기 위해 신체반응이 둔감해지는 인슐린저항성이 커지기 때문입니다.  인슐린 저항성이란?  정상적인 인슐린의 작용에 대하여 세포가 반응하지 않는 상태로 췌장에서 분비한 인슐린에 대하여 저항성을 갖게되면우리 몸에서 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하게 되고 고혈당증이 발생하게 됩니다.      당뇨병이란 ? 인슐린의 양이.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 11. 22.

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  단맛의 중독에 대하여 안녕하세요 오늘은 설탕! 맛있지만 정말 무서운 중독성을 가지고 있는 단맛에 대하여 알아보려고 합니다. 설탕이 무서운 이유는 바로 먹으면 먹을수록 더 찾게 되는 중독성이 있다는 것인데요. 설탕을 먹으면 우리 혈액 속에 혈당 수치가 오르게 되는데요. 혈당 수치가 오르면 혈액 속 포도당 양이 일정해야 하는데 수치가 오르니 유지하기 위해 췌장에서 많은 양의 인슐린이 분비하게 됩니다. 그러면 혈당 수치는 급격하게 떨어지게 되고 또 우리의 몸은 당을 채우기 위해 단맛을 찾게 되는 악순환을 가져오게 되는 거라고 합니다. 이게 바로 설탕중독이 되는 과정이겠지요. 평소보다 감기에 자주 걸리거나, 충분히 쉬어도 몸이 피곤하다거나 얼굴에 자꾸 뭔가 나고, 기분이 오르락내리락하면서 우울하거나, 불안하고, 밤에 잠이 잘 오지 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 4.