가을제철음식2

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  면역력이 떨어지는 환절기에 자주 발생하는 구내염 증상과 예방법 그리고 면역력을 높이는 음식 면역력이 떨어지는 환절기에 자주 발생하는 구내염 증상과 예방법 그리고 면역력을 높이는 음식    조금만 힘들거나 스트레스를 받으면 입안에 염증이 생기기 시작하고 구내염이란 염증까지 발생하게 되는 분들이 많다고 합니다. 저도 조금만 잠을 못자거나 피곤하거나 스트레스를 받으면 구내염이 자주 생기는 편인데요. 면역력이 떨어지는 환절기에 더 많이 자주 발생 한다고 합니다.  입안에 생기는 염증 구내염은 왜 발생하는 걸까요?  구내염은 세균과 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 입안 점막에 염증에 생기는 질환을 의미 합니다. 일반적으로 구내염은 면역력의 저하로 발생하는 경우가 가장 흔한 이유로 꼽히고 비타민과 철분이 부족하거나구강 내 점막에 상처가 생기면서 발생하게 됩니다.  구내염은 발생원인에 따라 크게 세균.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2024. 10. 7.

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  9월의 제철음식 먹고 건강해지세요! 9월의 제철음식 먹고 건강해지세요! 이제 무더위가 가고 아침저녁으로는 선선한 바람이 불어오는 것이 제법 가을이 다가온 것 같다는 생각이 듭니다. 오늘은 이제 무더위에 지친 몸과 마음을 건강하게 해 줄 9월의 제철음식이 무엇이 있고 그 제철음식의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고등어 9월이 제철인 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 EPA와 DHA 가 많이 함유하고 있어 자라나는 아이들이나 수험생에게는 아주 좋은 생선입니다. 또한 고등어는 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트시에 지방의 섭취로 좋습니다. 고등어의 효능으로는 동맥경화 예방과 뇌졸증 예방과 같은 효과가 있습니다. 고등어는 무와 함께 먹으면 무가 가지고 있는 매운 성분이 생선의 비린내를 잡아주고 무의 비타민 C의 성분과 소화에 도움이 되.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 9. 2.