일교차가 커지는 환절기가 다가오면 찾아오는 알레르기 비염의 원인과 증상 그리고 예방법을 알아보아요!

일교차가 커지는 환절기가 다가오면 찾아오는 알레르기 비염의 원인과 

증상 그리고 예방법을 알아보아요!

 

 

 

 

더운 여름이 지나가고 가을이 찾아오는 시기가 되면 일교차가 벌어지면서 환절기라는 기간이 발생하게 됩니다.

이때 환절기에는 훌쩍이는 콧물과 재채기에 힘들어 하는 분들이 많이들 늘어나고 있습니다. 

 

이유는 환절기와 함께 찾아오는 알레르기 비염때문입니다. 

알레르기 비염은 봄보다는 여름에서 가을로 넘어가는 시기에 더욱 많이 발생한다고 합니다. 

 

가을이 찾아오면 더욱 심해지는 알레르기 비염의 원인과 증상 그리고 예방법을 알아보도록 할게요!

 

 

1. 가을에 알레르기 비염이 심해지는 이유

 

알레르기는 대표적으로 알레르기 결막염과 알레르기 자반증과 아토피 , 비염 , 두드러기 등이 있습니다. 

이 같은 질환의 주된 원인이  외부의 환경이 변화하여 자극을 받거나 인체가 저항 및 반응하는 히스타민 등

화학물질에 과민반응을 하여 나타나기 때문이라고 합니다. 

이중 알레르기 비염질환은 코점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 하여 나타내는 질환으로 발생하는 시기와

특정한 계절에 발생하는 것이 특징입니다. 

 

 

 

 

알레르기 비염은 환경적 요인에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 

집먼지진드기 , 꽃가루 , 곰팡이 , 동물의 비듬이나 털 , 공기 중 미세먼지 등이 있습니다. 

가을에는 쑥과 돼지풀과 환삼덩굴 같은 잡초 꽃가루가 많이 날리기 때문에 알레르기 비염환자가 급증하게 되고

공기가 건조하고 차가워지는 것도 또한 원인 중 하나입니다. 

 

코 점막이 건조하면 자극에 민감해져 꽃가루 알레르기뿐 아니라 , 기존 집먼지진드기 알레르기로 인한 비염증상도

악화될수 있습니다. 

알레르기 비염의 경우 코 막힘이 하루종일 계속되고 심할 경우에는 냄새를 맡지 못하는 경우도 있으며 , 비염 환자의 

30%  정도는 천식으로 진행 될수도 있고  더 심해지는 경우 수면장애까지 동반하여 생활에 불편을 겪게 되고

그런이유로 삶의 질이 떨어지는 경우도 많아 질수 있습니다.

 

더욱 심한 알레르기 환자의 경우 우울감을 동반하고 극단적인 선택과 충동적인 행동 , 불안감을 많이 느끼게 되며 

지속적인 중증 알레르기 비염환자의 경우라면 비염의 증상이 악화되지 않도록 적절한 치료와 심리상담을 병행하는

것을 추천합니다!

 

 

2. 알레르기 비염 증상과 치료법 

 

 

 

알레르기 비염은 코감기와 증상이 비슷하지만 열이 동반되지 않습니다. 

 

감기의 경우 대부분 1주일 안에 증상이 사라지지만 , 만약 2주이상 증상이 계속된다면 알레르기 비염을 

의심해 봐야 합니다. 

이를 방치하면 축농증, 중이염 등으로 발전할 수 있어 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 

참고로 이러한 알레르기 비염치료는 회피요법 , 면역요법, 약물요법 등이 있습니다. 

 

1) 회피요법 

 

각종 검사를 통해 찾아낸 집먼지진드기 , 동물의 털 , 꽃가루 등의 알레르기성 비염 원인 항원을 피하는 방법

 

2) 면역요법 

 

알레르기 비염을 근본적으로 치료하는 방법입니다. 원인 항원을 투여해 면역반응을 높일 수 있지만, 현재 집먼지 진드기 , 개와 고양이

털과 몇가기 꽃가루 등 특정한 알레르기 면역주사만 상용화가 될수 있습니다. 

 

 

3) 약물요법 

 

가장 효과적이면서 안전한 치료법으로 환자의 증상에 따라 단계적으로 실시하지만 , 주로 항히스타민제와 스테로이드를 

사용합니다. 

특히 비강 분무 스테로이드는 콧속염증에 가장 큰 항염증 효과를 보이며 코막힘, 눈 가려움증 , 수면장애 등을 개선할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

3. 알레르기 비염의 예방법 

 

알레르기 예방법은 비염완화 또는 예방하려면 최대한 질환을 유발하는 요인과 접촉을 피하거나 제거하는 것이 좋습니다. 

 

 

1) 외부활동주의 

 

큰 일교차와 먼지 , 꽃가루는 알레르기를 유발하니 외부활동을 삼가는 것이 좋습니다. 

외출을 할 경우 마스크를 착용하는 것이 좋으며 차갑고 건조한 공기가 콧속으로 바로 들어오는 것을

막아주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

2) 수분섭취 

 

수분과 비타민을 충분히 섭취하여 혈액순환과 노페물 배출을 촉진시커줍니다. 

차가운 얼음이나 음료수는 비염을 악화시키므로 피하는 것이 좋습니다. 

 

코 적막의 조절 기능은 면역력에 따라 달라지기 때문에 단백질과 제철 과채로 

식단을 구성하고 음주와 흡연을 되도록 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

3) 환기 실시 

 

실내에 오래 머무를 땐 2시간에 한번씩 15분 이상 환기를 시키고 습도를 유지를 위하여 가습기를 사용하여

습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

 침구나 카페트는 진드기와 먼지제거를 위해 주기적으로 세탁으로 하고 햇볕에 건조합니다. 

 

또한 알레르기 비염에 취약한 아이가 코막힘이 심하여 수면을 하지 못한다면 족욕이나 수면 양말의 도움을

받는것도 좋은방법입니다. 

족욕이나 수면양말을 활용하면 혈액순환을 도와 코 점막의 부기를 가라앉히는 효과가 있으며 족욕은 40도 정도의

온도의 물에 발을 담그고 20분정도 유지하는 것이 좋습니다. 

 

 

4. 비염에 좋은 음식 

 

💠양파 

 

비염 약에는 콧물과 가려움증을 완화해주는 항스타민제가 들어있습니다. 양파에 함유된 퀘르세틴은 황산화 성분으로 

알레르기 반응을 줄여주고 항바이러스 효과가 있습니다. 

 

💠 생강 

 

생강은 몸의 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 데 탁월합니다.  생강의 특유의 맛과 향을 내는 진저롤 성분이 항산화 , 

항염증 등의 효과가 있어 코 염증의 증상을 완화하는데 도움을 줄수 있습니다. 

 

💠 작두콩 

 

작두콩에는 비타민 A 와 C 가 많이 함유되어 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다.  작두콩을 불려 밥에 넣어 먹거나 된장이나

청국장으로 먹어도 좋습니다. 

 

💠 홍삼

 

홍삼은 체내에 염증이 생길경우 나오는 산화질소와 활성산소 , 종양괴사인자등의 분비를 막아주는 역할을 합니다. 

 

💠 검은 콩 

 

검은콩에는 면역기능 강화에 도움을 주는 필수 아미노산과 비타민B , 사포닌 등이 풍부합니다. 사포닌은 항암 효과와 원기회복에도 좋지만 많이 섭취할 경우 갑상선 기능이 저하될수 있어 미역과 다시마 , 김 등 요오드가 풍부한 음식을 함께 섭쉬하는 것을 추천합니다. 

 

 

 

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