날씨가 추워지면 발생하기 쉽다는 뇌졸중에 대해 알아 볼께요!

날씨가 추워지면 발생하기 쉽다는 뇌졸중에 대해 알아 볼게요!

 

뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 터져서 뇌 손상이 생기고 그에 따른 신체장애가 발생하는 질환입니다. 뇌는 온몸에서 전해지는 자극을 인식하고 하루 24시간을 쉬지 않고 지속적으로 산소와 영양을 공급받아야 살 수 있습니다. 뇌의 무게는 몸무게의 2.5%가량에 불구 하지만 심장에서 내뿜는 혈액의 약 20%를 뇌가 소비하고 있습니다.

뇌는 혈액을 가장 많이 전달되는 곳이기에 혈압에 민감한 곳이며 가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.

우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하고 있는 뇌. 

 

어떻게 하면 뇌졸중을 예방하고 뇌졸증의 치료방법과 뇌에 좋은 음식까지 알아보겠습니다.

 

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목차

 

• 뇌에 생기는 질환
• 뇌졸증의 원인과 예방하는 방법
• 뇌졸증 조시 증상 및 치료방법
• 뇌졸중에 좋은 음식
• 뇌졸증에 좋은 생활습관

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1. 뇌에 생기는 질환

 

◾ 뇌졸증

 

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지면서 뇌조직에 손상이 생기고 이로 인하여 편측마비, 언어장애, 의식장애 등의 신경학적 이상이 발생하는 질환이 뇌졸중입니다. 

 

◾ 뇌경색

 

동맥경화로 인해 손상된 뇌혈관에 혈전이 생기면서 혈관이 좁아져 막히는 질환입니다.  뇌경색이 시작되면 혈관이 좁아지면서 점점 막히게 되는 현상이 일어나게 됩니다.

 

◾ 뇌출혈

 

뇌출혈은 뇌로 가는 혈관이 터지면서 발생하는 뇌손상입니다. 뇌출혈이 발생하면 출혈 주위 뇌조 식이 파괴되고 뇌출혈이  시작되면 뇌가 한쪽으로 밀리게 되면서 뇌의 압력을 상승시키게 되어 위험한 상황까지 갈 수 있습니다.

 

 

2. 뇌졸중의 원인과 예방하는 방법 ⭐

 

뇌졸증의 원인으로는 나이, 인종, 유전적인 요인 등이 있는데 뇌졸증 환자 중 5명 중  4명이  60대 이상으로  대게 고 연령층에서 발병하는 병이며 서양인에 비해 동양인에게서 많이 나타나고 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아진다고 합니다. 

뇌졸중을 미리 예방할 수 있는 방법으로는  가장 보이는 원인으로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증,심장질환, 경동맥 협착, 비만, 흡연, 과음, 운동부족과 수면 무호흡증이 있습니다.

 

뇌졸증을 예방하는 가장 좋은 방법으로는 위에 나와있는 병들이 있다면 꾸준히 치료하여 관리하는 것이 가장 좋은 방법이며 음식을 싱겁게 먹거나 채소와 생선을 충분히 섭치 하는 것도 도움이 된다고 합니다. 

적정량의 운동을 생활화하는 것이 좋으며 혈압관리를 위해 스트레스를 줄이는 것도 좋습니다.

 

 

3. 뇌졸중 조기 증상 및 치료방법

 

📌뇌졸중의 초기 증상

 

 

뇌졸중은 시간과의 싸움임을 인식하고 초기 발견하고 치료하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

뇌졸중이 발생하면 1분에 200만 개가량의 뇌세포가 괴사 할 수 있습니다. 한번 손상된 뇌조직은 원래 되로 회복이나 재생이 불가능하므로 빨리 인식하여 병원으로 가서 뇌손상을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 뇌졸중에 좋은 음식⭐⭐

 

◾ 과일과 채소

 

비타민과 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 도움이 된다고 합니다. 그중 토마토와 바나나가 좋다고 합니다.

 

◾ 마늘

 

마늘은 혈전이 생기면 혈관벽에 달라붙는 현상이 일어나는데 혈전이 혈관벽에 붙지 않도록 해주는 효능이 있다고 합니다. 

 

◾ 식물성기름

 

불포화 지방산 오메가 3을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

◾ 우엉

 

우엉에는 사포닌, 아르기닌, 이눌린 성분이 들어 있는데 이는 콜레스테롤을 제거하고 혈관 확장과 고혈압 완화에 도움이 되며 혈당을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 

 

 

◾ 연근

 

연근은 어혈을 풀어주는 효과로 피를 맑게 해주는 역할을 합니다.

또한 연근에 들어있는 구리와 철분이 풍부하여 건강하고 깨끗한 피를 만드는데 도움이 됩니다. 

 

◾ 구기자 

 

구기자에는 베타 임이라는 성분이 들어있어 혈전을 예방하고 막힌 혈관을 뚫어주고 혈압을 낮추는 효과가 있으며 뇌손상을 막아주는 역할도 하여 치매예방에도 좋다고 합니다.

 

◾ 단호박 

 

단호박은 막힌 혈관에 좋은 음식이며 노폐물 배출에도 좋아서 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 

 

 

5. 뇌졸중을 예방하는 생활습관 ⭐⭐⭐

 

◾ 꾸준한 운동

 

매일 30분이라도 걷기와 스트레칭 하기

 

◾ 몸에 좋은 음식 섭취

 

튀김이나 짠 음식을 피하고 저단백질의 음식과 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

◾ 정기검진하기

 

고혈압이나 당뇨 등 지병이 있다면 정기검진으로 꾸준한 관리를 해야 할 것입니다.

 

◾ 적정체중관리

 

비만이나 당뇨는 뇌질환에 가까운 질병이므로 적정체중을 유지하는 것으로도 예방이 가능합니다.

 

◾ 금연 금주

 

흡연을 하는 사람은 혈관질환에 걸릴 가능성이 훨씬 높습니다.

혈관이 좁아지면 동맥류가 발생하고 혈액응고가 잘생기기 쉬우니 금연하는 것이 좋습니다.