백내장이 걱정 되신다면 음식으로 예방해 보아요!

백내장이 걱정되신다면 음식으로 예방해 보아요! 

 

백내장이 무엇인지 알고 있으신가요?

 

백내장이란 선척적인 요인이나 노화, 외상, 전신질환, 눈 속 염증으로

인하여 후천적으로 발생하는 눈의 관련된 질환입니다.

 

백내장이 일어나면 눈속의 수정체가 뿌옇게 보이면서

시력장애까지 오는 질환으로

미리미리 예방하는 것이 최선의 방법입니다.

 

그렇다면 백내장의 좋은 음식과 백내장을 예방하기 위한

생활 속 실천방법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

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목차

 

• 백내장이란?
• 백내장의 증상
• 백내장에 걸리는 이유
• 백내장의 좋은 음식
• 백내장의 치료

 

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1. 백내장이란 

 

눈 속의 수정체가 다양한 원인으로 인하여 투명성을 잃고 혼탁해지며 시력이 저하되는 상태를 이르는 말입니다.

 

2. 백내장의 증상

 

백내장이 시작되면 시력저하가 시작되고 일부는 나이가 들면서 생기는 노인성 백내장이 있으며 당뇨와 같은 전신질환이나 포도막염 등의 안과질환에 동반되는 합병 내장으로 시아가 뿌옇게 보이는 현상이 시작됩니다. 또한 어두운 곳이나 밝은  곳에서 시력이 더욱 떨어지는 야맹증이나 주맹증이 생길 수 있으며 색상의 선명도도 떨어지게 됩니다. 멀리 있는 사물이 불분명하게 보이거나 돋보기를 써도 가까운 곳이 잘 보일 수 있으면서 안경을 써도 교정시력이 잘 안 나오는 현상이 있을 수 있습니다.

 

 

3. 백내장에 걸리는 이유

 

백내장에 걸리는 이유로는 노인성백내장이 있으며  눈을 다치게 되어서 생기게 되는 원인도 있으며  안과질환에 동반되는 합병 백내장, 스테로이드 등의 약제에 의한 약물 관련 백내장 등 다양한 원인이 있습니다.

 

• 당뇨병 등 질병관련요인
• 흡연, 음주 등 생활습관 관련 요인
• 자외선에 대한 과도한 노출
• 유전적인 요인 

 

4. 백내장 예방 음식

 

◾ 비타민A가 함유되어 있는 음식 

 

백내장의 좋은 음식으로는 비타민 A가 많은 음식으로 비타민A는 안구 표면의 점막을 건강하게 유지하는 효능이 있으면서 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴는 예방하여 줍니다.

 

◾ 눈 건강에 좋은 루테인

 

루테인은 수정체와 망막에 축적되어 망막의 피해를 막아주는 작용을 하여 눈을 보호하여 줍니다. 케일과 브로콜리, 시금치 등에 녹황색 채소에 많이 함유되어 있습니다.

 

◾ 제아잔틴

 

제아잔틴을 섭취하면 황반색소의 밀도를 유지 시커 주어 시력의 개선과 백내장 예방 그리고 황반 퇴화의 예방에 도움을 줍니다.

 

◾ 오메가 3 

 

연어. 참치. 고등어 등 등 푸른 생선에 들어있는 오메가 3 지방산은 노인성 황반변성 같은 눈병을 막아주고 병의 진행속도를 낮춰 줍니다.

 

 

5. 백내장의 치료

 

백내장의 치료 방법으로는 초기에 발견하여 치료하는 것이 가장 좋은 방법이며 지금으로는 수술을 하여 다른 수정체 삽입을 하는 방법이 있습니다.  백내장은 특별한 예방법은 없지만 조기 진단이 가장 중요하므로 강한 자외선을 피하는 방법을 좋으면서 스테로이드 등 백내장을 유발하는 약을 점안 하거나 복용해야 한다면 정기적인 안과 검진을 통해 눈을 관리하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

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