스트레스3

• 

  스트레스에도 좋고 나쁨이 있어요! 스트레스에도 좋고 나쁨이 있어요! 여러분은 일상 생활에서 얼마나 많은 스트레스를 받고 또는 주고 계신가요? 예로 부터 스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있듯이... 스트레스를 받으면 정신적인 건강은 물론 육체적인 건강까지 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 항상 스트레스 받는 다는 말을 입에 달고 살고 있는 건 아닌지 한번 생각해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 스트레스라고 해서 꼭 몸에 나쁜 스트레스만 있는 것은 아니라고 합니다. 몸에 좋은 스트레스라? 그래도 왠지 스트레스는 받기는 싫은데... 스트레스 자가진단부터 해소법까지 건강하게 스트레스를 이겨내고 극복하는 방법은 어떤 방법이 있는지 알려드릴께요! 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 12. 9.

• 

  숙면을 위해서 ... 현대인은 불면증으로 잠을 못 자서 고민이 사람들이 많을 것이다. 아침에 눈을 뜨면 자고 일어났는데도 불구하고 온몸이 쑤시고 피곤하다. 진한 커피를 마신 후에야 정신이 번쩍 든다고 한다. 수면시간을 늘렸도 피곤한 건 마찬가지, 꿀 같은 잠은 잔 기억이 언제 인지 모르겠다. 아침과 저녁 왜 나는 항상 피곤한 걸까? 하루종일 많은 에너지를 사용하면 우리 몸도 지친다. 신체를 회복하고 에너지를 비축하려면 적어도 6시간 이상 숙면해야 하고 잠의 질이 떨어지게 되면 면역력이 저하되어 고혈압, 비만이 발생할 수 있다고 한다. 몸의 회복속도는 떨어지고 감정조절에도 문제가 생기게 된다. 잠을 잘 자는 것만으로도 건강을 지키고 행복한 삶을 가꿔 나갈 수 있다. 오늘부터 실천할 수 있는 숙면 유도 행동을 알아보자. 💡 잠에.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 12.

• 

  기초대사량이 무엇이길래? 사람은 여러 종류의 체질을 가지고 있다. 어떤 사람은 물만 먹어도 살이 찐다는 사람이 있는 반면 , 아무리 먹어도 살이 안 찌는 체질을 가지고 있는 사람이 있다고 한다. 정말로 살찌는 체질과 살이 안 찌는 체질이 있는 것인지 함께 알아보아요. 사람들은 단순하게 체질이라고 생각하기 쉽지만 주된 원인은 기초대사량과 관계가 있다고 합니다. 그럼 기초대사량이 무엇이길래. 우리를 들어다 놓았다 하는 것일까? 기초대사량이란 살아가기 위해 체온 유지, 심장박동, 호흡 등 신진대사에 사용되는 에너지, 즉 생명을 유지하는데 반드시 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 기초 대사량이 높으면 체온 유지, 호흡과 같은 신진대사가 활발하여 가만히 있더라도 체내 에너지 소모량 즉 칼로리 소비가 커지므로 쉽게 살이 안 찌는 체질이 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 9.