숙면을 위한습관1

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  잠을 이루기 힘들다면 무엇을 먹을까? 음식으로 수면장애를 극복? 수면의 질은 일상생활과 직결되기 때문에 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠을 제대로 자지 못하면 모든 피로와 병의 원인이 될 수 있어서 달콤한 잠은 인간이 누릴 수 있는 최고의 축복이며 건강의 약이 되기도 합니다. 하지만 아무리 쾌적한 수면을 취하려고 해도 잠을 쉽게 이루지 못하는 이른바 수면장애를 가지고 있는 분들은 고통일 수밖에 없는데요. 수면장애를 극복하기 위해 음식으로 도움을 받을 수 있다고 하니 한번 알아보려고 합니다. 수면에 도움이 되는 음식을 알아보기 전 수면에 좋지 않은 음식 먼저 살펴보려고 합니다. ❎ 매운 음식 매운 음식을 먹게 되면 체온을 올려주게 되어 신진대사를 활발하게 하여 몸을 따뜻하게 만들어 주지만 숙면에는 도움이 되지 .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 31.