소식의 중요성1

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  100세 시대 장수에 관하여🏃‍♂️ 평균수명이 길어짐에 따라 이제는 무병장수가 아니라 유병장수의 시대라고도 합니다. 살면서 병하나 없이는 살기 힘든 세상 그럼 조금이라도 덜 아프면서 건강하게 사는 것이 장수의 목표가 아닐까 싶습니다. 지구촌에서 가장 오래, 가장 건강하게 사는 사는 사람들이 모여 거주하는 곳을 블루존이라고 하는데, 이곳에 사는 사람들은 어떻게 건강과 장수를 누리게 된 것일까요? 이곳 지역에서는 정신적 육체적 건강을 증진시키는 생활습관을 공유한다고 하니 그 방법들을 알아보도록 할게요. 1. 자연스럽게 움직인다. 굳이 헬스장에서 몇 시간씩 보내지 않아도 차를 타는 대신 걸어 다니고, 마당이나 정원을 돌보고, 하루 종일 더 많이 움직임으로 언제나 활동적인 상태를 유지한다고 합니다. 낮은 강도의 활동이 전반적으로 더 많은 칼로리를.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 6.