변비예방1

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  식이섬유가 많은 음식 먹고 날씬한 기분😊 식이섬유가 많은 음식과 식이섬유의 효능 안녕하세요. 오늘은 건강하고 날씬한 몸의 기본인 장이 건강하고 숙변을 해결해줄 식이섬유. 다이어트를 하다 보면 먹는 양이 줄기 때문에 당연히 변비가 생기고 묵은 변이 생겨서 화장실을 다녀와도 시원하지 않을 때가 있습니다. 이를 해결해 줄 바로 식이섬유가 많이 든 음식. 식이섬유가 많이 든 음식은 뭐가 있는지 한번 알아보고 또 다른 효능도 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유란 식품 중에서 채소, 과일, 해조류 등에 많이 들어 있는 섬유질 또는 셀룰로스로 알려진 성분으로 사람의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물이다. 사람은 체내에서 에너지를 생성하는 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 섭취해야 살 수 있는데 섬유질은 이러한 영양소와.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 25.