배변효과1

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  팽이버섯의 효능과 다이어트⭐(팽이버섯 차) 팽이버섯은 손쉽게 구입할 수 있는 버섯으로 맛과 영양이 좋아 된장찌개나, 버섯전골 등 다양한 요리에 응용됩니다. 팽이버섯은 순백색이나 크림색으로 갓이 적고 가지런히 있는 것이 좋으며 뿌리 부분이 짙은 다갈색으로 변한 것은 신선하지 않은 것으로 고르지 않는 것이 좋다. 팽이버섯은 칼로리가 낮고 섬유소와 수분이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트 식품으로 적합하고 고기와 함께 먹으면 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주어 좋은 궁합의 재료 이기도 하다. 팽이버섯은 동맥경화증 예방에도 효과가 있다고 한다. 팽이버섯의 칼로리는 100g에 29kcal로 낮은 칼로리에 속합니다. 버섯들은 대체적으로 낮은 편인데 팽이버섯이 가장 낮은 편입니다. 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움을 주는데 건강까지 도움을 준다니 정말 고마운 버섯.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 20.