두뇌건강과 영양1

• 

  몸과 두뇌를👍최상의 상태로 오메가 3 지방산의 효능과 부작용 몸과 두뇌를👍최상의 상태로 오메가 3 지방산의 효능과 부작용 최근 건강을 위해 오메가-3을 복용하는 분들이 많이들 있을 것이다. 오메가-3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는 것으로 알려져 있다. 오메가 3은 대사작용에 필수적인 영양소이지만, 체내에서 생성되지 않아 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 한다. 오메가-3 지방산의 대표적인 성분은 DHA , EPA인데, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하여 심장질환을 예방해주고 뇌세포 기능을 활발하게 하여 기억력이나 학습능력을 증가시키는 효과를 가지고 있다. DHA가 포함한 식품이 두뇌 건강에 좋다는 이유도 이러한 이유이다. 같은 이유로 치매나 알.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 17.