노화예방2

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  '노화를 방지한다'는 항산화 식품 ❗ 안녕하세요~ 오늘은 항산화 식품이란 것에 대해 알아보려고 해요. 항산화 식품이라고 많이들 들어보셨을 텐데... 일단 항산화가 무엇인지 알아보면 우리 몸은 호흡을 통해 잠깐도 쉬지 않고 많은 양의 산소를 마시게 됩니다. 산소는 우리 몸에서 없어서는 안 되는 역할을 하지만 호흡을 통해 활성산소를 만들어 내기도 합니다. 이 활성 산소가 몸속에 지나치게 많아질 경우 오히려 산화 또는 노화가 되어 건강에 해로울 수 있다고 합니다 이러한 세포의 노화와 염증 등을 예방하기 위해서는 몸 안의 활성산소가 적절히 유지되는 것이 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 그래서 항산화 항산화 그랬던 거였군요. 대표적인 항산화 음식이 뭐가 있는지 알아볼게요. 1. 카카오 닙스 카카오 닙스에는 폴리페놀이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 6.

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  당근의 효능 당근은 비타민 A 인 카로틴을 많이 함유하고 있어 피부를 곱게 하고 많이들 알고 있듯이 눈에 좋다고 많이 알려져 있다. 특히 야맹증을 예방한다고 한다. 당근은 날 것으로 먹거나 주스로 갈아먹는 경우도 많은데 기름에 볶아 먹어야 훨씬 효과적이라고 한다. 비타민A는 물에는 녹지 않고 기름에 잘 녹는 성분이기 때문이다. 당근을 고를 때에는 색이 진하고 껍질이 맨질맨질하고 잔뿌리가 적은 것을 선택하는 것이 좋다. 가끔 푸른빛이 도는 당근이 보이는데 그 이유는 햇빛을 많이 받아서 단맛도 적어지고 심이 굵게 만들어진 것이므로 피하는 것이 좋다. 당근에는 철분성분이 풍부하여 빈혈을 예방해주고 다이어트에 좋아 변비나 숙변제거에 효과 적이며 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다. 면역력 강화와 위경련에도 좋으.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 1.