근육도움되는음식1

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  기초 대사량을 높이는 데 필요한 근육🏋️‍♂️을 만드는 데 도움이 되는 음식 안녕하세요. 오늘은 다이어트를 하시는 분들이라면 다 알고 계시는 기초대사량에 관해 써 보려고 합니다. 일단 기초대사량은 우리의 몸이 기본적으로 신진대사에 사용하는 필요한 에너지의 양이라고 할 수 있는데요. 이 최소한의 에너지가 있어야 몸이 생명을 유지하고 기본적인 호흡이나 체온 유지, 수면 등 도 모두 에너지가 소비된다고 합니다. 기초대사량은 성별과 나이, 체중, 개인에 따라 조금씩 다르겠지만 우리의 몸에 근육 분포에 따라서 높아지기도 하고 낮아지기도 합니다. 흔히들 많이 먹는데도 살이 안 찌는 분들도 주위에 많이 있으실테고, 정말 먹는 것에 비해 살이 찌는 분들도 계실 거라 생각됩니다. 이것은 다 내 몸의 근육이 있느냐 없느냐에 따라 기초대사량이 높아지거나 낮아질 수 있어서 많이 먹어도 체중을 유지하거.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 14.