건강한다이어트1

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  과일 중의 보석이라 불리는 아보카도🥑 아보카도의 효능과 그의 부작용 아보카도는 멕시코가 원산지로 숲 속의 버터라고 통하며 열대과일로써 비타민과 미네랄이 많은 건강과일이라고 알려져 있습니다. 요즘은 건강에도 좋고 다이어트에도 효과가 만점이라 인기가 아주 좋은 과일 중에 하나라고 할 수 있는데요. 아보카도에는 우리 몸에 좋은 다양한 효능과 성분을 가지고 있다고 합니다. 또한 아보카도를 섭취 시에는 주의할 점은 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. 1. 아보카도의 효능 1) 영양만점 아보카도에는 8가지 아미노산과 20가지의 비타민, 미네랄, 불포화지방산, 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부해 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 선정되었다. 특히 임신이나 수유 중에는 아보카도를 섭취하면 아보카도에 들어있는 엽산 섭취 권장량의 27% 를 보충할 수 있다고 하.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 6. 26.