건강한 지방 필요1

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  지방, 다이어트에도 필요❗ 흔히 지방이라고 하면 단순히 건강을 해치는 불필요한 영양소라고 생각하기 쉽다. 실제로 현대인은 패스트푸드 등 과도한 지방 섭취로 인해 비만은 물론 각종 만성질환에 시달리고 있다. 그러나 그렇다고 해서 지방자체가 무조건 나쁜 것만은 아니다. 보통 지방을 섭취하면 살이 찌고 심장질환에 걸리기 쉽다고 생각한다. 하지만 지방은 단백질이나 탄수화물과 마찬가지로 우리 몸에 필요한 3가지 필수 다량 영양소 중 하나이다. 에너지를 공급하고 장기를 보호하여 세포 성장과 번식을 돕고 몸을 따뜻하게 유지하는 에너지가 되기 때문이다. 우리가 하루에 먹는 거의 모든 음식에 어느 정도 지방이 들어있다. 차이가 있다면 어떤 지방은 몸에 좋고 건강을 위해 필요하지만, 어떤 지방은 다양한 건강상 문제를 일으킬 수 있다는 점이다. 우리.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 4. 4.