간헐적 단식#다이어트1

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  간헐적 단식의 원리와 효과 매번 시도하지만 실패하는 다이어트, 다이어트가 어려운 이유는 식이조절과 운동을 병행해야 하기 때문이다. 건강하고 안전한 다이어트를 위해서는 기본적으로 이 둘의 조화가 잘 이루어져야 하는 데, 바쁜 현대사회에서 운동에 시간을 내기 어려워 식이조절만으로 다이어트를 해야 하는 상황이 많이 생길 수 있는데요. 여기서 고려하게 되는 방법이 간헐적 단식일 것입니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하는 방법으로 일반적으로 단식은 16시간 공복을 유지하고 8시간 사이에 음식을 섭취하는 방법이 가장 쉬우면서 보편적이다. 그 외에도 일주일에 5일은 음식을 섭취하고 나머지 2일 동안 공복을 유지하는 방법도 있다. 간헐적 단식을 하면 몸에서 일어나는 변화들을 알아보려고 합니다. 1. 간헐적 단식은 세포, 유전자, .. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 3. 29.