가을제철음식1

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  9월의 제철음식 먹고 건강해지세요! 9월의 제철음식 먹고 건강해지세요! 이제 무더위가 가고 아침저녁으로는 선선한 바람이 불어오는 것이 제법 가을이 다가온 것 같다는 생각이 듭니다. 오늘은 이제 무더위에 지친 몸과 마음을 건강하게 해 줄 9월의 제철음식이 무엇이 있고 그 제철음식의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고등어 9월이 제철인 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 EPA와 DHA 가 많이 함유하고 있어 자라나는 아이들이나 수험생에게는 아주 좋은 생선입니다. 또한 고등어는 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트시에 지방의 섭취로 좋습니다. 고등어의 효능으로는 동맥경화 예방과 뇌졸증 예방과 같은 효과가 있습니다. 고등어는 무와 함께 먹으면 무가 가지고 있는 매운 성분이 생선의 비린내를 잡아주고 무의 비타민 C의 성분과 소화에 도움이 되.. 머리와 건강이 좋아 지는 곳 2022. 9. 2.